喝完之後跑步20++ - 跑步

By Christine
at 2013-09-15T00:00

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在這個禮拜五。我喝飲料完後，十分鐘吧，就去上體育課。就跑了兩圈=800公尺。然後其實跑步到一半，肚子就在痛。可是想說沒事，就繼續跑，把他跑完。結果到現在，我肚子還是都會痛。就像喝完跑步的那種痛。只要笑啊~打噴嚏，爬起床。只要讓肚子出力就會痛。那因該怎麼辦--..

Tags: 跑步

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By Oliver
at 2013-09-19T10:05

1、跑步前後一、兩小時之內，勿進時過多食物(會造成腸、胃過度負擔，譬如:造成胃下垂等病症。2、跑步前，一定要活動一下筋骨，作個簡單的體操，讓身體"預熱"一下，才不會造成運動傷害。3、市售的飲料，依據近期的新聞報導，其實很多對於身體，只是有弊無利的，所以盡可能飲用"開水"，是對身體最有利的。4、肚子出力就痛，有兩種可能:其一是，肚子周圍的"筋肉"拉傷，其二是腸、胃本身就有一些毛病，譬如:胃潰瘍等等。5、建議到稍具規模、設備(有超音波檢驗)的醫院，掛"消化內科"等胃、腸相關科系，讓專業醫師幫您查出問題，解決您的病痛。順祝早日康復!!...

By Tom
at 2013-09-16T10:40

記得有一個考上北影的學姐說過，早上六點鐘起來，只做洗臉，然後喝上一杯約250ML的水，喝完後去跑步，保持速度跑步。約20分鐘后開始熱，跑將近半個小時不停歇，勻速，保證呼吸，對保持苗條身材非常有幫助....[更多健康知識推薦http://www.uuuwell.com有健康網]

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