單手伏地挺身怎麼做???~20點~ - 伏地挺身

By Zanna
at 2012-07-18T00:00

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我體重大約70練了一年多右手電子握力器測量最高：50.3公斤左手電子握力器測量最高：43.7公斤通常握力越高和力氣大應該是成正比為啥我單手伏地挺身坐不起來......還是說有待加強?

All Comments

By Carolina Franco
at 2012-07-18T04:48

練單手伏地挺身的話，不能一開始就只用一隻手，要先雙手下去之後，再放掉一隻手！切記~腳要打開一點！

By Hedy
at 2012-07-13T00:00

我今年24歲170公分58公斤每天都是伏地挺身約100下-分3次，拉單槓8下-分3次，腹肌訓練(V字、抬腿)15下-分3次，但這�� ...

By Elizabeth
at 2012-07-12T00:00

男上女下，然後把女生的腳抬高放在男生的肩膀上，男生的姿勢是伏地挺身。1.這種姿勢會不會太刺激?andlt;因為每 ...

By Megan
at 2012-07-12T00:00

我身高168公分體重66公斤國一升國二現在暑假我想趕快的瘦下來，也想要有一點的腹肌跟胸肌還有手部的肌肉線條! ...

By Connor
at 2012-07-11T00:00

我是高二生最近想練二頭肌和胸肌還有腹肌但不知道要怎們練我爸有給我一個啞鈴昨天試舉了幾下舉了15下手開始� ...

By Susan
at 2012-07-11T00:00

想向大家請叫一下我有再做仰臥起坐伏地挺身最近要買拳擊沙包跟啞鈴沙包主要用來打多重大概不會被國一生打飛 ...