單管握力棒 - 啞鈴

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By Hamiltion
at 2011-12-24T00:00

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我平常有再舉22P的啞鈴(上舉平舉還有一種我忘記方式叫什麼了最基本那種==")最近已經練到可以增重了我平常還有練伏地起身可以一口氣做30下不過我最近買了單管握力棒來用不過我完全沒辦法壓到底~這樣練應該沒用吧因為我這樣做了2星期感覺一樣吃力玩全沒進步的感覺!!請問我現在該練什麼才有辦�
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Ophelia
at 2011-12-26T14:18
握力棒有分幾種65cm單彈簧75cm單彈簧75cm雙彈簧最簡單的是65單簧,最難的是75雙簧你不能壓到底我想應該是75雙簧的握力棒不止用手出力還需要用到胸肌跟肩膀背部想要壓到底那你胸肌跟肩膀要夠有力才行所以要增強你胸肌跟肩膀的力量抬腳的伏地挺身*20下(拿張椅子腳在椅子上)雙槓10~15下(下胸+三頭)單槓10

請問除了奇摩以問哪裡有賣鄭多蓮健身dvd組合?

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By Cara
at 2011-12-18T00:00
請問除了奇摩拍賣以外問哪裡有賣鄭多蓮{燕}健身dvd組合?我在奇摩拍賣上看不是得標完的就是香港地區的但是香港 ...

投球肩膀間繫變大

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By Rachel
at 2011-12-18T00:00
幾年前和朋友在打球因為出力不慎導致肩膀不知何部為拉傷感覺一陣撕裂感往後一陣子有給中醫看按摩一下較沒撕 ...

大家好我想練肌肉請問我的方法對嗎

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By Queena
at 2011-12-18T00:00
請問我要練胸大肌我是用啞鈴仰臥推舉~~~請問我啞鈴仰臥推舉練完後還可以接著練2頭肌嗎:)??這樣接著練手會受傷� ...

我還年經就常常在腰酸

Elvira avatar
By Elvira
at 2011-12-17T00:00
我現在才高中生常常就覺得腰酸閃到腰的痛也有因為平常有在做啞鈴的訓練不知道是不是姿勢和施力錯誤才導致此 ...

我這樣子可以抽脂嗎？？

Susan avatar
By Susan
at 2011-12-13T00:00
我想針對我身體幾個比較臃腫的部位找醫師抽脂＝＝例如說：手臂啦　大腿啦　腰部啦因為我光舉啞鈴都沒有用ㄚ ...