因聚餐而超食的困擾 - 健身

By Isla
at 2012-07-14T00:00

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請問已經下定決心控制體重的我已經"一星期"每日熱量1300大卡每天晚餐在五點前吃完真的成功的掉了一公斤但今晚有聚餐不得不吃了超乎控制的熱量脂肪會迅速囤積嗎如果明天再吃更少一點有沒有補救效果?還是說...我這個禮拜的努力就都白費了?

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By Kelly
at 2012-07-17T14:12

另類回答~~會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量如果瘦身只要控制熱量而不用管食物種類那麼天天控制在1200卡，可是都吃麥當勞你說那會瘦嗎不會瘦不是因為麥當勞的熱量而是因為吃食的食物種類太少營養不均衡，身體無力執行代謝運作廢棄物排不出去，當然會胖舉�

By Jacob
at 2012-07-14T23:15

大大你好:D跟你分享我的減肥經驗喔!!我以前在減肥的時候也非常的煎熬我幾乎只吃早餐跟午餐然後晚餐不吃而且每天也都會去晨跑喔!!!還買了很多瘦身霜拉緊實霜的~結果居然也沒什麼瘦到!!!之後我去問了一個我減肥成功的朋友~他跟我說~他是上網購買★S..美..人★的☼超//纖//素☼和☼速纖//益菌//群☼��

By Quanna
at 2012-07-16T21:26

1.控制飲食早餐一定要吃，且要吃的好：)午餐七八分飽就好，吃點澱粉類的比較不易餓!晚餐吃的少，八點後就不要再吃東西了...2.多補充水分平均一天要補充1500-2000c.c.的水分飲料盡量不要含糖分...3.適時運動最好一個禮拜3次，每次都有30分鐘以上個人覺得飲食控制是很大關鍵之一不要暴飲暴食，更不能�

By Gary
at 2012-07-15T00:00

其實減重呢？吃真的很重要~把持早餐要吃的好~午餐要吃的飽~晚餐要吃的少和清淡如果常期不吃早餐會<容易疲倦，腸胃不適，容易變胖，容易得到慢性病>而且早餐熱量也不要太高，午餐熱量在800卡以下，晚餐是可以不吃。一天的水份也很重要您的體重*50就是一天要喝的水量我這邊有免費的健康資��

By Rae
at 2012-07-14T03:57

這裡有個有效的食品可以推薦給你可以簡單就讓你保持身材因為我工作很忙這是膠囊所以可以很輕鬆不花時間還可以解決便秘推薦你的產品是盈姿精華膠囊食品裡面的成分都是純天然的不添加任何藥物類成分保證身體不會產生負擔我自己吃兩個月算不錯參考網站:輕鬆樂活...

By Xanthe
at 2012-07-15T20:49

每天儘量適量的運動，晚餐儘量少吃(澱粉、高糖、高油、高熱量)。。。吃點蔬果就好。。早上起來就喝杯清水很有效果，幫助排毒。如果你自己能在網上搜到這個減肥的東西話，建議你可以買來試試。。至於牌子《鑫鼎豐生技減肥瘦身產品》減肥不錯。你可以按照你自己的減肥要求來買這些東西。沒��

By Charlotte
at 2012-07-18T21:09

一天吃五餐，也可以減肥?醫師表示，減重的人最常出現一天只吃一餐或三餐只吃極低熱量的食物，很容易出現血糖過低昏倒或太餓而暴飲暴食，減肥不成更影響身體健康。「55減肥法」就是一天吃5餐，每餐熱量不超過體重5倍，使用這個方法減肥不但可以讓身體有飽足感，也不會出現營養不良問題。今��

By Candice
at 2012-07-16T16:49

之前發現這個網站iris1.fasobook.com.tw，他是線上健康減重飲食日記，有教很多關於健康減重的知識喔!!同時我也利用這個網站每天寫下自己吃的東西，了解自己的飲食習慣，並且讓自己營養均衡，我2個多月瘦了7kg，體脂也降了6%喔，(褲子也鬆了不少\^0^/臉也變小囉~~~~)雖然效果不是很驚人，但是我沒有什麼

By Yedda
at 2012-07-15T10:15

我6個月減了22公斤，體脂肪從27%降到15%，已經是不容易復胖的體質，這樣的身材我保持2年半了，我是透過改變飲食方式減肥，減重過程中我沒有遇過停滯期，在過年期間我反而還減了1公斤，以前我都穿36腰褲子，現在已經可以穿上29腰褲子，衣服也可以穿上最小號的尺寸，看到以前的照片才知道自己以�

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