請問核心肌群訓練和重量訓練有何差異 - 健身

Catherine avatar
By Catherine
at 2012-07-14T00:00

Table of Contents

請問核心肌群訓練和重量訓練有何差異????兩者相輔相成嗎???是否要增強爆發力就該練核心肌群不可呢???
Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2012-07-14T11:19
核心肌群位在身體的中部，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，主要包括下列肌肉：背部的多裂肌(multifidus)，豎脊肌(erectorspinae)；腹部的腹外斜肌(externaloblique)，腹橫肌(transversusabdominis)和腹直肌(rectusabdominis)。核心肌群主要負責穩定的功能，在身體的肌肉中佔很大一部份，為最重要的肌肉群。大家所謂的��
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-07-14T09:26
瑜珈跟健美有何差異?很簡單明瞭的不同.

重量訓練對人體健不健康?

Leila avatar
By Leila
at 2012-07-13T00:00
我今年24歲170公分58公斤每天都是伏地挺身約100下-分3次，拉單槓8下-分3次，腹肌訓練(V字、抬腿)15下-分3次，但這�� ...

健身的方式有哪些比較好，想把身材練的好一點?

Erin avatar
By Erin
at 2012-07-12T00:00
健身的方式有哪些比較好，想把身材練的好一點?健身的方式有哪些比較好，想把身材練的好一點?

請問台灣哪裡有教泰拳的

Kyle avatar
By Kyle
at 2012-07-12T00:00
如題如果有知道者麻煩提供一下:and#34;)列如and#34;and#34;拳館名稱_教練名字_哪一縣市_拳館網址and#34;不知道或是沒有 ...

練腹肌,及肌肉相關問題

Connor avatar
By Connor
at 2012-07-12T00:00
小弟最近開始在健身我有融合重訓,又有有氧,分散在一星期中1.我想請問我一開始做的腹部訓練,做完隔天腹部都會� ...

哪種健身器材比較有用?

Poppy avatar
By Poppy
at 2012-07-11T00:00
請問哪種健身器材比較有用?想要讓大腿跟腹部比較結實的~有推薦的健身器材嗎?謝