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請問核心肌群訓練和重量訓練有何差異 - 健身

Catherine avatarCatherine · 2012-07-14

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請問核心肌群訓練和重量訓練有何差異????兩者相輔相成嗎???是否要增強爆發力就該練核心肌群不可呢???
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Elma avatarElma2012-07-14
核心肌群位在身體的中部，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，主要包括下列肌肉：背部的多裂肌(multifidus)，豎脊肌(erectorspinae)；腹部的腹外斜肌(externaloblique)，腹橫肌(transversusabdominis)和腹直肌(rectusabdominis)。核心肌群主要負責穩定的功能，在身體的肌肉中佔很大一部份，為最重要的肌肉群。大家所謂的��
Dinah avatarDinah2012-07-14
瑜珈跟健美有何差異?很簡單明瞭的不同.