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國中女生減肥 - 運動

Quanna avatarQuanna · 2010-05-25

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我是國二生162公分62公斤以前六年級有減肥過57→51但是....現在已經胖回來了ˊˋ不過身材跟以前51公斤差不多(好奇怪胖11公斤ㄝ)現在還是有點胖胖的...現在想減減不下來以前是靠打球瘦的但是升上國中運動量變少了我平時也有運動阿為何瘦不下來ˊˋ跟飲食有關嗎我去補習班都是吃便當的平常在家只吃半�
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Odelette avatarOdelette2010-05-26
你要小心喔，持續下去會繼續增加的，就像你說的，要運動，自己在家看影片跳有氧也可以，跟朋友出去逛街也可以，但是吃的誘惑太多，正常來說是反效，三餐吃要正常，但是現在開始減半吃，飲料最可怕，又不健康，冰品也別碰，你現在正青春，肥胖會造成月經不順，所以要控制好，月經不來就會�
Candice avatarCandice2010-05-28
你會越減越肥，因為通常減肥的人都是讓細胞缺澱粉。可是，當你完作減肥程序時，你會又吃澱粉；結果又胖回來。在減肥過程中，因為長期缺熱量和蛋白質，會造成你的胸部發育不良或太過，這都不好。如果，,你要保持身材，首先要食清淡；禁油炸、不吃冰(尤其是運動飲料)、少吃糖、少澱粉、幾乎�