跑步

國中生棒球訓練 - 跑步

Kumar avatarKumar · 2009-01-24

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我現在國2身高:168體重:52-54(請告訴我如何吃到65公斤)我現在沒有棒球隊小6開始摸棒球但我現再有跟高中(準硬式)的棒球隊一起練習(假日有教練)但沒有在操體能只有姿勢球技滴指導寒假沒練球會跟朋友去附近小學跑步(折返跑.衝刺跑)我80公尺:13.49壘球擲遠:50-55公尺球速:110(死命催才有)80-110都打滴到120不敢
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Caroline avatarCaroline2009-01-26
練習前:仰臥起坐50下伏地挺身50下跑步100公尺健走50公尺折返跑20次青蛙跳10公尺原地跑步20次(左右腳算一次)練習中:丟牆壁30次練習後:無2009-01-3112:04:25補充：抱歉!!上面的練習中和練習後打得很少是因為沒時間，還要補充。練習中:丟牆壁30次揮棒30下自丟自打20球丟遠10球練習後:休息10分鐘記錄剛才練習中�
Yedda avatarYedda2009-01-25
我以過來人的建議我國三時是剛好同學有在打球所以也跟著一起打又剛好隊中有一個北體的起碼是甲組球隊的所以都很熱心在帶我們及練球流程當然家人支持也是很重要我也很順利在2年後考上北體(N年前)在這要跟你說得是不管你練了多少重點是練對了沒方向走對了沒不然基礎不對在你往後的練習只會讓