國中生棒球訓練 - 跑步

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By Kumar
at 2009-01-24T00:00

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我現在國2身高:168體重:52-54(請告訴我如何吃到65公斤)我現在沒有棒球隊小6開始摸棒球但我現再有跟高中(準硬式)的棒球隊一起練習(假日有教練)但沒有在操體能只有姿勢球技滴指導寒假沒練球會跟朋友去附近小學跑步(折返跑.衝刺跑)我80公尺:13.49壘球擲遠:50-55公尺球速:110(死命催才有)80-110都打滴到120不敢
Tags: 跑步

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By Caroline
at 2009-01-26T15:52
練習前:仰臥起坐50下伏地挺身50下跑步100公尺健走50公尺折返跑20次青蛙跳10公尺原地跑步20次(左右腳算一次)練習中:丟牆壁30次練習後:無2009-01-3112:04:25補充：抱歉!!上面的練習中和練習後打得很少是因為沒時間，還要補充。練習中:丟牆壁30次揮棒30下自丟自打20球丟遠10球練習後:休息10分鐘記錄剛才練習中�
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By Yedda
at 2009-01-25T05:01
我以過來人的建議我國三時是剛好同學有在打球所以也跟著一起打又剛好隊中有一個北體的起碼是甲組球隊的所以都很熱心在帶我們及練球流程當然家人支持也是很重要我也很順利在2年後考上北體(N年前)在這要跟你說得是不管你練了多少重點是練對了沒方向走對了沒不然基礎不對在你往後的練習只會讓

訓練肌耐力

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By Linda
at 2009-01-23T00:00
請問要怎麼在10天內打好體能基礎....目前3000跑15分伏地挺身一次可以做50下單槓可以拉7下仰臥起坐一分鐘可以到45� ...

跑步是哪種運動?

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By Emma
at 2009-01-22T00:00
跑步是那種運動?a.等速運動b.變速運動c.週期運動

請問什麼牌子跑步機好用有安靜又便宜

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By Edwina
at 2009-01-22T00:00
大概價位多少?好在那里?要如何分別好得跑步機?要如何選擇?請大大們幫忙回答小弟會非常感謝

中永和或中正.大安區附近的體育館.游泳館

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By Oscar
at 2009-01-20T00:00
請問中永和或中正.大安區附近有沒有開放給一般人士的體育館呢?像是高.國中.大學或社區大學附設的.育樂中心也� ...

跳繩對那麼部份有幫助呢??

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By Zora
at 2009-01-19T00:00
各位大家好,最近買了一條跳繩在家裡跳,所以想請問一下跳繩能夠訓練到那麼身體部位呢.....比常去跑步好像也沒�� ...