國二男生想長高&瘦小腹大腿 - 運動

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By Iris
at 2012-11-24T00:00

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身高165cm體重58kg---------------------我每天早上起來做100~200下仰臥起坐和20~30下伏地挺身這樣會不會長不高?我放學回家會跳500~1200下跳繩這樣有幫助嗎?我11點多睡著5點多起來這樣睡眠夠嗎?三餐幾乎都吃外面要避免吃ㄧ些什麼得食物?肚子的脂肪很厚有甚麼運動可以瘦?腿不之前給中醫看他說我這是運動後所產

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-11-26T23:42
維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-11-27T04:26
分享你一個好產品Q❿纖體精♦華霜+Q❿彈力緊♦實霜http://asnutlpo.notlong.xn--com-3h9dw59aykd3taeta5...而且當初我看我姊的大腿真的有比較細ㄋㄟ所以我給他A了各一瓶來用呵呵我是擦在小腹的地方洗完澡後先擦上精華。霜<可以燃燒脂肪.加強局部瘦身的效果>過了30分鍾在擦上緊實。霜<可以緊緻肌膚.也可以
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-11-27T10:51
我媽當初怕我長不高所以買高*登*鈣*給我吃的我吃了一年長高8公分跳繩我是沒有跳但我下課時間幾乎都會跟朋友打籃球我滿喜歡打籃球的我吃第一盒吃完的時候後還沒有長高的感覺可能是身體鈣不夠先補鈣吧!所以沒有抽高但開始吃第二盒的時候就長高2公分了後來又陸續長高一年我長高8公分我現在180了
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By Edward Lewis
at 2012-11-27T20:36
應該是不會,仰臥起坐,伏地挺身是鍛鍊腹肌的所以不會有幫助,而且想長高,就多吃鈣質食物多跳多運動夠了少油少鹽少糖之食物泡熱水...

打籃球的運動傷害

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By Hamiltion
at 2012-11-23T00:00
我想要知道籃球運動所會造成的運動傷害有哪些,還有做籃球運動前適合做些甚麼動作來熱身預防傷害

乳癌切除沒重建的問題

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By Olive
at 2012-11-23T00:00
如乳癌切後沒有做矽膠，或鹽水袋，就讓他平坦，以後出後需注意什麼？復建的問題?做什運動?等一相關問題

重量訓練與練肌肉

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By Agatha
at 2012-11-22T00:00
小弟每兩天會做拉單槓7*3組仰臥起坐20*3組伏地挺身20*3組(雖不多不過慢慢來)這樣可以練到什麼呢?這幾天會再買啞� ...

一運動就喘不過氣

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By Olivia
at 2012-11-22T00:00
我ㄧ運動就會一直喘一直喘或做一些掃地爬樓梯的動作就會很喘左心房還會麻麻的全身會無力這樣需要去找醫生檢 ...

重量訓練與練肌肉(20點)

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-11-22T00:00
小弟每兩天會做拉單槓7*3組仰臥起坐20*3組伏地挺身20*3組(雖不多不過慢慢來)這樣可以練到什麼呢?這幾天會再買啞� ...