在家使用啞鈴健身 - 健身

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By James
at 2013-08-30T00:00

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我最近買了一本健身書，裡面只需要用到啞鈴，我想要去迪卡儂買一套10公斤的(成對)來使用，但是我不知道組合起來最輕的對我來說會不會太重?我應該直接買一套還是先買單一重量的?我性別男.155CM.75KG很胖我是要減肥和健身同時進行的還有價錢大概是多少?

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By Oscar
at 2013-09-03T22:37
你好！建議你先買組合式的，因為每個動作所用到的重量不一樣，只買單依重量會練得不平均(除非你買很多組)，初學者適合先用組裝式的，既方便省錢又不占空間。至於如何選擇重量，很簡單，每個動作舉8~12下會感到力竭的重量，也就是說如果能輕鬆舉超過12下就代表重量太輕。還有，減肥和健身不��
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By Anonymous
at 2013-09-02T06:44
我是買可以增減槓片的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...可以自由組合搭配的，慢慢增加重量練，這樣也比較划算，因為練肌肉本來也就要慢慢加量也要越練越重才對~加油噢~...Showmore
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By Rebecca
at 2013-09-03T00:29
亞鈴不用買那麼重不要買傳統六角鑄鐵亞鈴握的地方有弧度太粗不好握還會生鏽建議你買浸塑啞玲價格較低廉免保養不生鏽買10磅單支220元或者14磅的320元大約一支4.12公斤至6.2公斤之間體能差買10磅就好我家也是用10磅5分鐘就滿頭大汗了拿著他走操場30分鐘消耗卡路里跟慢跑30分鐘一樣因為他能維持心跳13
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By Donna
at 2013-09-02T08:28
想減肥除了運動還可以搭配減肥產品效果會更好哦我使用的是➪➪➪S❂美❂人➪➪➪《《超❂纖❂***❂本❂超❂纖❂膠❂囊+速❂纖❂益菌❂群》》超先素的成分很天然完全是植物的萃取物不含任何中西藥都有檢驗合格證明！這個組合可以說是天下無敵了，但是飲食還是得控制唷!我就是靠這個組合花了�

要怎樣才可以比較輕鬆的減肥??

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By Noah
at 2013-08-29T00:00
我是一個國小6年級ㄉ學生(女生),所以沒辦法用減肥藥或一些減肥產品,希望各位大大可以教我一個月減2~5公斤辦法~ ...

常做愛~陰道會鬆弛嗎?

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By Tristan Cohan
at 2013-08-29T00:00
我跟男友交往半年~~愛愛四個月了~~通常一個禮拜兩到三次~可是最近一次他說我陰道好像變鬆了~我好難過~~是因為� ...

Insanity又是什麼瘦身健身的嗎?

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By Susan
at 2013-08-29T00:00
朋友之前推薦我鄭多燕他最近又迷上insanity跟鄭多燕的有什麼相同或不同處嗎?可以幫我介紹一下嗎?謝謝!!

如何讓自己身體短時間變壯矯正背部側彎和讓皮膚變好

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By Anthony
at 2013-08-28T00:00
如提小弟我有蠻嚴重的背部側彎好像20幾度很不舒服如果身題變狀能有肌肉那種搞不好會好很多身體也會變好小弟� ...

月經還沒來，好想吐喔

Edith avatar
By Edith
at 2013-08-28T00:00
上次月經的時間是7/28這次月經該來的時間推算應該在8/24(之前月經來之前一星期都會想吃酸、吃辣這次感覺更明顯 ...