在家健身需要練一休一嗎? - 健身

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By Elizabeth
at 2010-11-23T00:00

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我現在每天用一個10磅的啞鈴練習每天就固定會做上推，仰臥平舉之類這些鍛鍊手臂和胸肌的動作看到有人說要練一天休息一天不知道是不是真的這樣效果會比較好?因為我覺得我休息24小時過後(昨天9點做完，今天晚上9點再做)已經不會痠痛了而且我覺得這個練一天休息一天的方式好像是給上健身房做真�

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By Hardy
at 2010-11-23T11:14
您好我是邁爾健身的教練我們有推出針對像您一樣的健身愛好者專屬課程主要就是教導您如何在家或是上健身房自行運動1.教您如何在家或健身房.以現地利用或是利用少許輔助器材等達到個人運動目標2.幫您訂定每週課表讓您運動不再沒頭緒沒效果3.教您學習正確動作及肌肉控制.加速運動效果希望您可��

如何讓自己完全放下

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By Olivia
at 2010-11-21T00:00
明年就要考統測了莫名的心情壓力就變的很重明明我就規劃好我自己的未來要讀夜間部可是卻還是會忍不注的在意 ...

急~教我快點懷孕的方法~

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By Rebecca
at 2010-11-21T00:00
煩請各位達人幫幫我~因為我老公是獨子,有傳宗接代的壓力,所以必須一定要生個男寶寶才行.....約5年前有一次子宮 ...

賀爾蒙到底該不該吃

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By Suhail Hany
at 2010-11-21T00:00
賀爾蒙到底該不該吃月經突然沒了醫生建議我服用賀爾蒙有一天忘了吃隔天就有出血現象好像月經來了量不多賀爾 ...

一對一學跳舞

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By Thomas
at 2010-11-21T00:00
我想學一些舞蹈~可是因為害羞所以不敢到外面的舞蹈教室學所以想請問各位??如果想學一對一的話要如何找尋??費� ...

每天健身會達到效果嗎

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By Liam
at 2010-11-20T00:00
每天睡前都會健身伏地挺身30下一組背後挺身30下一組手扶椅子把手身體撐起上下做10下啞鈴30下各做2組這樣健身可 ...