在家練二頭肌.腹肌.三頭肌.健身房問題 - 健身

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By Puput
at 2007-11-01T00:00

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在家練二頭肌.腹肌.三頭肌.....請問各位大大:1.二頭肌怎麼練....(在家練唷沒任何器材)2.三頭肌怎麼練....(在家練唷沒任何器材)3.腹肌怎麼練.....(在家練唷沒任何器材)4.健身房有沒有規定幾歲身高體重不合格者不能進去5.樹林哪裡有健身房(非要回答)6.如果有練肌肉的教學影片最好...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By Anonymous
at 2007-11-04T03:53
如果在家練沒有任何器材伏地挺身和仰臥起坐是最常見的自練方法不過效果比較不明顯如果能到體育用品社買個輔助器材如啞鈴、伏地挺身輔助器、滾輪(腹肌)再配合高蛋白食品效果較佳雖然用文字敘述也能概述如何健身但如果姿勢稍有錯誤則容易造成運動傷害市面上已有出版許多健身書籍如劉畊宏出��

無氧運動會不會傷肝?

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By Adele
at 2007-11-01T00:00
上健身房做一些重量訓練會不會傷肝?不知道這樣的運動會不會看起來身體強壯了,但其實不健康....

請問台中加州健身房的瑜珈有氧飛輪活動

Agatha avatar
By Agatha
at 2007-11-01T00:00
加入一般的會員之後除了可以用一些器材可以參加瑜珈..有氧..飛輪那些教室活動嗎要另外付錢？還是自己想上就�� ...

老師就可以這樣說話嗎？？？？？

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By Ursula
at 2007-11-01T00:00
我是弟弟的二姐，因人在國外以下內容是我的大姊寫給我的看完真不敢相信.............................................怎麼 ...

關於羽球訓練的方法(10點)

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By Wallis
at 2007-11-01T00:00
各位羽球同好大家好!!我是一個球齡不到三年但很想要繼續鍛鍊自己羽球的人而我也經過了姿勢不對到重練姿勢的� ...

我想問：有沒有女生去參加健身房有買基礎的教練課程

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By Rae
at 2007-11-01T00:00
想問各位去過健身房，有買過基礎教練課程的美女們~要減少體脂肪和瘦下半身要用哪些器材啊???因為我不想在花�� ...