在家練健身的初級健身者可以吃什麼蛋白質產品呢 - 健身

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By Kelly
at 2005-01-15T00:00

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看到BNS的網站,產品很多,不知道我只是在家裡做做啞鈴跟打沙包.慢跑等簡單的健身運動,應該吃那一種蛋白質補充呢?我想增加肌肉量,因為太瘦了

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By Bennie
at 2005-01-16T05:48
"啞鈴跟打沙包.慢跑等簡單的健身運動"這種運動量吃了也沒辦法吸收,"訓練強度不夠",效果出不來而且吃多了對腎臟的負擔很大,而且又貴!!如果想要便宜的增加蛋白質攝取量吃雞胸肉最好了另外不要排斥任何有脂肪的食物;再加上適當的訓練就會增加肌肉量除非你練到"臥推150公斤","單

請問有健身的各位夥伴

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By Zora
at 2005-01-14T00:00
我自己有在練肌肉想練胸肌跟腹肌1.胸肌多做伏地挺身就OK了沒問題但是腹肌做仰臥起坐OK嗎?==a2.我還聽說做伏地挺 ...

請問中藥的”紅景天”是什麼??

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By Kelly
at 2005-01-14T00:00
聽說吃了可以提神??對身體有副作用嗎??謝謝~~

何謂雙星運動

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By Ingrid
at 2005-01-14T00:00
什麼是雙星運動？試說明運動現象及背後原理並舉例。

如何長高呢

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By Oliver
at 2005-01-14T00:00
請問我19歲身高大約168cm不愛運動有啥中藥或啥偏方可以長高個10cmㄇ??

有關身高及健身的問題...

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By Carol
at 2005-01-14T00:00
請問一下，如果希望自己能長高點，適合健身ㄇ(聽說發育期間健身比較容易長不高)?