在家練健身的初級健身者可以吃什麼蛋白質產品呢 - 健身

Kelly · 2005-01-15

Table of Contents

看到BNS的網站,產品很多,不知道我只是在家裡做做啞鈴跟打沙包.慢跑等簡單的健身運動,應該吃那一種蛋白質補充呢?我想增加肌肉量,因為太瘦了

All Comments

Bennie2005-01-16

"啞鈴跟打沙包.慢跑等簡單的健身運動"這種運動量吃了也沒辦法吸收,"訓練強度不夠",效果出不來而且吃多了對腎臟的負擔很大,而且又貴!!如果想要便宜的增加蛋白質攝取量吃雞胸肉最好了另外不要排斥任何有脂肪的食物;再加上適當的訓練就會增加肌肉量除非你練到"臥推150公斤","單