在床上作仰臥起坐會不會脊椎受傷 - 仰臥起坐

By Doris
at 2006-04-12T00:00

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如題還有仰臥起坐應該在哪裡做剛開始練習的時候應該做多久多少下

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By Harry
at 2006-04-13T12:50

以仰臥起坐訓練上腹部肌肉，十分常見，但很多人動作都不正確。例如，腿伸直、由人壓住，作仰臥起坐時會牽動全身，使背、腿、頸、肩全部用力，反而分散腹部力量，對原有背、頸問題的人，可能雪上加霜。正確的仰臥起坐應屈膝，起身時下巴、胸口距離約一個拳頭，身體與頭部維持一直線，吐氣�

By Oliver
at 2006-04-10T00:00

一天做伏地挺身30下跟仰臥起坐20下多久看的到成效呢

By George
at 2006-04-09T00:00

我平時有再舉啞鈴仰臥起坐滾輪等等而且不是那種隨便做做ㄉ我有看健身書ㄉ教法我本身很瘦但我ㄉ腹部還是有一 ...

By Freda
at 2006-04-08T00:00

1.雙手抱胸的姿勢正確嗎?2.地板上應該舖多厚或多軟的墊子才適合?3.一口氣做100下會不會反而傷到肌肉?(在體能允�� ...

By Frederic
at 2006-04-08T00:00

...其實也不是很懶啦atat\and#34;只是希望能在自己的房間完成麻煩大大幫我安排個建議的時間之類我大概晚上7點就�� ...

By Kristin
at 2006-04-04T00:00

我個人生高174cm體重很輕56公斤!讀高3中!!想請問如何練出有形ㄉ肌肉!?我是有8塊腹肌,但想把它練大一點!!!(伏地挺�� ...