在過一個月就要去當兵了，該做什麼訓練準備呢？ - 仰臥起坐

By Christine
at 2009-06-19T00:00

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在過一個月就要去當兵了，該做什麼訓練準備呢？目前單槓一下就上不去，扶力挺身約10下，仰臥起坐約30下，該怎麼辦，很擔心，該如何自己先訓練自己？要先練哪一些，謝謝。　...Showmore

All Comments

By Andy
at 2009-06-23T00:14

你先把自己的作息調到規律、固定，不然進去之後早上會爬不起來、會很不習慣夏天是五點半起床吧，自己調整一下囉另外體能的話，新兵訓練就是在訓練體能呀，進去再訓練就好了，不過照你的狀況會有點吃力就是了利用這一個月，每天去跑跑步，要求自己每天可以至少跑約1500～2000公尺，慢跑就好��

By Doris
at 2009-06-18T00:00

請問要如何練出有形的肌肉我要的只是形狀好看不一定要硬不用太大塊太恐怖還有不用靠健身器材我現在的方法是 ...

By Damian
at 2009-06-17T00:00

請問5項健身器材的注意事項+正確使用方式可是名稱我不太清楚所以我敘述一下1.彈力球.拉繩(腳採著然後手拉)2.一 ...

By Mason
at 2009-06-17T00:00

小弟在下我都遭有不少愛好運動的人大多是棒球和羽球球員他們的訓練單裡常常會有仰臥起坐仰臥起坐應該是練腹 ...

By William
at 2009-06-16T00:00

暑假要來了我想利用機會減肥我選擇的方式是-跑步如何有效的減肥?我要瘦大小腿小腹以下是我的問題麻煩各位幫� ...

By Olga
at 2009-06-16T00:00

我最近因為買了健身機,幫助仰臥起坐那種每天作,開始作前一兩天我做到肚子會抽筋,就停止不做了後來幾天都不會 ...