如何防止跑步減肥減肥腳會變瘦而不變壯? - 運動

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By Olga
at 2009-06-16T00:00

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暑假要來了我想利用機會減肥我選擇的方式是-跑步如何有效的減肥?我要瘦大小腿小腹以下是我的問題麻煩各位幫我解答1.如何跑步腳才會變瘦?2.跑一個月可以瘦6公斤嗎?3.如何防止大小腿變壯?4.運動完可以馬上吃東西或喝飲料嗎5.跑完步要拉筋嗎?6.飲食要改變嗎?7.怎樣可以不要瘦到胸部?8.仰臥起坐需要多

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By Candice
at 2009-06-17T01:27
很多人都說跑步會讓小腿變粗，是真的嗎？事實上，跑步的確會使小腿變粗，不過這都是和跑步姿勢及力度有關係。跑步方式不對小腿才會粗在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，並且會強烈刺激小腿肌肉，造成小腿變粗；如果跑步姿勢是儘量�
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By Isabella
at 2009-06-20T07:18
蹲坐倒退走路及扭屁股最有效
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By Noah
at 2009-06-18T03:53
1跑步會讓小腿變結實跑過頭還會蘿蔔腿2那要配合飲食還要看你的比例來減重最好持之以恆3只要跑步一定會壯因為你一直在鍛鍊祂建議用慢走時間拉長或快走接近小跑步但不要跑4水是最好的飲料或者運動飲料或無糖飲料真受不了可以補充一些低熱量或輕食可以的話最好不要吃要減重就要有些犧牲才有成

保健達人請幫我解惑-關於蛋白質!

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By Callum
at 2009-06-16T00:00
我每天早餐都吃牛肉漢堡(含蛋、起司)午餐晚餐也少不了蛋(會去蛋黃)外加約600ml的牛奶平時有在做健身運動但不劇 ...

國一~打棒球的問題

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By Irma
at 2009-06-15T00:00
我目前國一要升國二身高172cm體重53kg體型算中等!!我目前練的是投手(1年多了)最高球速也只到88km/h國小的時候運動� ...

我在家自己玩瑜珈，結果隔天背部脊椎跑步跳躍時很痛

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By James
at 2009-06-15T00:00
如標題我只是要睡覺時想說(因為當天剛爬玩山)想想瑜珈畫面然後就做了(我該怎麼闡述...)就是先躺直，然後雙腳�� ...

我想找名師指點～高雄；請各位推薦好嗎？

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By George
at 2009-06-15T00:00
各位先進：小弟今年年紀不小，已經38（61年次），但是平常都有在做一些健力健身的運動，如啞鈴、握力器、仰�� ...

增強心肺功能，但是我很久沒運動了

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By Lucy
at 2009-06-15T00:00
我己經一年沒有運動了，身上長了很多肉，也想減下來，但是我怕我突然的激烈運動心肺會受不了，有什麼可以先 ...