運動跑步仰臥起坐

如何防止跑步減肥減肥腳會變瘦而不變壯? - 運動

Olga avatarOlga · 2009-06-16

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暑假要來了我想利用機會減肥我選擇的方式是-跑步如何有效的減肥?我要瘦大小腿小腹以下是我的問題麻煩各位幫我解答1.如何跑步腳才會變瘦?2.跑一個月可以瘦6公斤嗎?3.如何防止大小腿變壯?4.運動完可以馬上吃東西或喝飲料嗎5.跑完步要拉筋嗎?6.飲食要改變嗎?7.怎樣可以不要瘦到胸部?8.仰臥起坐需要多
運動跑步仰臥起坐

All Comments

Candice avatarCandice2009-06-17
很多人都說跑步會讓小腿變粗，是真的嗎？事實上，跑步的確會使小腿變粗，不過這都是和跑步姿勢及力度有關係。跑步方式不對小腿才會粗在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，並且會強烈刺激小腿肌肉，造成小腿變粗；如果跑步姿勢是儘量�
Isabella avatarIsabella2009-06-20
蹲坐倒退走路及扭屁股最有效
Noah avatarNoah2009-06-18
1跑步會讓小腿變結實跑過頭還會蘿蔔腿2那要配合飲食還要看你的比例來減重最好持之以恆3只要跑步一定會壯因為你一直在鍛鍊祂建議用慢走時間拉長或快走接近小跑步但不要跑4水是最好的飲料或者運動飲料或無糖飲料真受不了可以補充一些低熱量或輕食可以的話最好不要吃要減重就要有些犧牲才有成