坐姿划船機(seatedrow)所訓練的肌群 - 健身

By Vanessa
at 2009-04-03T00:00

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我去重訓的地方seatedrow有兩個把手可握，一個是兩手掌向下，一個是兩手掌向內。感覺兩手掌向下握的姿勢才能訓練到側三角肌。請問我的觀念正確嗎?這姿勢可使肩膀變寬嗎健身房內除了啞呤，最能練到側三角肌使肩膀變寬的機器是seatedrow嗎

All Comments

By Vanessa
at 2009-04-07T23:33

你好:坐姿划船動作主要是訓練背部闊背肌.練三角肌可以利用肩部推舉ˋ啞鈴側平舉ˋ槓鈴立姿划船..等動作來訓練.練側三角肌在健身房還可利用肩推機ˋ雙索滑輪機..等來訓練.

By Blanche
at 2009-04-02T00:00

.台灣的健美先生比賽怎麼報名?.........麻煩知道的朋友可以跟我說嗎?謝謝

By Sandy
at 2009-04-02T00:00

請問transversusabdominis(TrA)是什麼意思??

By Leila
at 2009-04-02T00:00

我現在才五年級,但以經72公斤了,各位請告訴我到底要如何減肥呢??[但除了吃減肥藥]

By Kyle
at 2009-04-02T00:00

體重為50公斤的成年男性的飲食標準以及所需卡路里，並列出一天共三餐的菜單，謝謝!!!

By Leila
at 2009-04-02T00:00

如題~最近因為胖到同事都說話了，所以開始想用比較正常健康的方式瘦身!希望有經驗的網友給我一些意見!我的三 ...