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飲食標準(並列出菜單) - 健身

Aaliyah avatarAaliyah · 2009-04-02

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體重為50公斤的成年男性的飲食標準以及所需卡路里，並列出一天共三餐的菜單，謝謝!!!
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Edwina avatarEdwina2009-04-05
以前在學校的時候，都要用【每人每日熱量】=（「基礎代謝率」+「活動量」）X(1+6%)☆基礎代謝率之算法：男：(1kcal/kghr)*理想體體重女：(0.9kcal/kghr)*理想體體重☆活動量之算法：男：輕工作：830卡中度工作：1100卡重度工作：1600卡【基本代謝率及每天熱量需要計算機】http://slim.pn1127.com/basicburn.htm【熱量�