基礎代謝率問題 - 運動

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By Rae
at 2010-04-05T00:00

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爬了文好像是說基礎代謝率高搭配飲食就能有效減重那還有分有氧跟無氧運動嗎無氧運動能提高肌肉量不就能連帶提高基礎代謝率嗎還是說其實也可以，只是效率較有氧運動差那有差的話室差多少...Showmore

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Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-04-05T16:44
減重活動係數表:(kcal)活動量活動係數活動種類一般型態輕度工作20-25家務，，售貨員等動手不動腳中度工作30護士，服務生等動手又動腳重度工作35運動員，搬家工等勞力粗重工作屬於輕度者恐怕下半身易胖!多多運動!增加基礎代謝的因素!!1.鍛鍊肌肉!!2.低氣溫3.出汗及體溫上昇4.男性賀爾蒙5.年輕6.焦慮7.�
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By Candice
at 2010-04-06T08:05
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-04-07T18:17
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不��

運動後血糖

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By Quintina
at 2010-04-05T00:00
運動後血糖到底會上升還是下降呢我想要一個明確的答案還有為什麼喔!謝謝

高雄健身房

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By Ina
at 2010-04-05T00:00
本人是想瘦身精壯為主工作地方在前鎮工業區擴建路附近家是在鳳山博愛路附近想要在下班後直接到健身房運動完 ...

乳清蛋白的食用問題

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By Gary
at 2010-04-05T00:00
有些乳清蛋白的食用問題想要請教大家:1.平常從事有氧運動後可否食用?2.平時有服用藥物(高血壓之類的心血管疾�� ...

心絞痛該做什麼運動

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By Isabella
at 2010-04-05T00:00
因為心絞痛，我該如何處理當時的狀況?日後，如何預防及保養，然後，可以做什麼運動??

健身碰上的個人問題

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By Andrew
at 2010-04-05T00:00
我平常一星期大約去健身房四次左右、每次兩小時～兩個半小時；已持續三個多月；每次運動後有喝增重乳清蛋白 ...