增加身體素質 - 健身

Daniel avatar
By Daniel
at 2008-10-27T00:00

Table of Contents

我是打籃球隊的...我常跑快攻和中距離跳投...不過...最近我想變更強...不想只依賴外線...首先我想練身體...增強厚度...我身高170-175體重在70-751.猶豫要不要喝高蛋白和肌酸...因為猶豫我喝了會不會變更重...我想讓身體指防消除....我是因為遺傳所以下盤比較胖...但是上半身標準...我要如何讓自己有效訓練�
Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-10-29T21:00
本身有在健身根據你的狀況我給你的建議是：要重訓加上有氧運動重訓的話每一個部位一個星期練一次,每天練完重訓後在花一小時來練有氧運動,有氧運動就是像慢跑.腳踏車.跳繩.肌酸我是覺得你用不到,乳清蛋白你倒是可以買,搭配重訓喝有氧運動主要是在減脂,會讓你的線條更明顯,而且有氧運動也能增�
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-10-31T17:15
你可以試試這個:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080915/11...[新世紀飲食」(★素食者亦可~)有疑問請寫信至:[email protected]「想要健康、美麗的人通通來賀☆芙~!!已經有許許多多的人獲得了他(她)想要的健康體態~!」吃我們這家的產品再搭配運動不止可以讓身體變更好，身材也會更優哦~!

請問各位大大要怎麼樣才能吃出肉?

Isla avatar
By Isla
at 2008-10-27T00:00
我是一個男生18歲還滿瘦的請問各位大大要怎麼樣才有辦法吃出肉呢?(要肌肉的那種不是脂肪)因為我怎麼吃永遠都� ...

有誰知道”休閒俱樂部”目前的困境是什麼?

Freda avatar
By Freda
at 2008-10-27T00:00
如題~且該如何解決阿?因為要交報告所以...麻煩知道的人告訴我吧~謝謝!!越詳細越好!~...Showmore

我mc都沒來耶我很煩惱(限女性回答)

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-10-26T00:00
我上個月mc是20號來的但我每個月mc都不固定來的有時月初有時月中有時月底時間來的都跟上一次不一樣上個月我是 ...

怎麼變的更好看!?怎麼變的比較狀貨肥

Liam avatar
By Liam
at 2008-10-26T00:00
話說...我朋友說我是蠻好看但是太瘦了但是我就是吃不胖阿==有什麼方法可以讓我變的比較狀依點或豐滿醫典ㄇ?==( ...

健身初學者的迷思與疑問?

Edwina avatar
By Edwina
at 2008-10-26T00:00
小弟今年32歲身高176體重71最近開始健身一開始用6公斤的啞鈴只做上臂彎舉跟上舉的動作一周3次每次1.5小時做了一 ...