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增加身體素質 - 健身

Daniel avatarDaniel · 2008-10-27

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我是打籃球隊的...我常跑快攻和中距離跳投...不過...最近我想變更強...不想只依賴外線...首先我想練身體...增強厚度...我身高170-175體重在70-751.猶豫要不要喝高蛋白和肌酸...因為猶豫我喝了會不會變更重...我想讓身體指防消除....我是因為遺傳所以下盤比較胖...但是上半身標準...我要如何讓自己有效訓練�
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Caitlin avatarCaitlin2008-10-29
本身有在健身根據你的狀況我給你的建議是：要重訓加上有氧運動重訓的話每一個部位一個星期練一次,每天練完重訓後在花一小時來練有氧運動,有氧運動就是像慢跑.腳踏車.跳繩.肌酸我是覺得你用不到,乳清蛋白你倒是可以買,搭配重訓喝有氧運動主要是在減脂,會讓你的線條更明顯,而且有氧運動也能增�
Jacob avatarJacob2008-10-31
你可以試試這個:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080915/11...[新世紀飲食」(★素食者亦可~)有疑問請寫信至:[email protected]「想要健康、美麗的人通通來賀☆芙~!!已經有許許多多的人獲得了他(她)想要的健康體態~!」吃我們這家的產品再搭配運動不止可以讓身體變更好，身材也會更優哦~!