增強跳躍力 - 健身

By Lauren
at 2007-07-14T00:00

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要可以在家中做的否則檢舉不需健身器材

All Comments

By Hedy
at 2007-07-14T11:21

很簡單只要每天蛙跳開合跳屈膝跳這樣慢慢練習就可以增強彈性極爆發力我本人是因為無聊跳班牌(就是跳是去摸班牌)而一直跳解果壇跳變超好我可以從門就起跳既可摸到班牌．

By Hedy
at 2007-07-15T08:01

樓上那位是一種不錯方法不過效果不怎麼佳你還要靠著鞋子來幫你盡量增加你自己的腿力跑步游泳(聽來的)等等能讓腿作伸縮或大力運動的事情都是可以的但別讓腳太累喔...

By Skylar DavisLinda
at 2007-07-16T02:57

載腳上綁個重物...在跳....先習慣一星期後在謝下重物再跳跳看ㄅ

By Eden
at 2007-07-13T00:00

我要練多久仰臥起坐腹肌才會有樣子出來呢一天大約要幾次多久後呈現效果因為我堂弟就有一點稍微的腹肌了我只 ...

By Annie
at 2007-07-12T00:00

小弟兩個禮拜前就每天維持跳繩500下慢跑1500公尺還有伏地挺身仰臥起坐這些一項都沒有少剛開始都氣喘如牛且滿�� ...

By Hedy
at 2007-07-12T00:00

上禮拜我去香港,再電視上看到一位女歌星,頭髮是長的,有染色.她MV的穿著是蠻hip-hop的,然後她的mv中只有她跟2個danc ...

By Joe
at 2007-07-12T00:00

各位您好:我想變壯，可以在幾個月中慢慢練，請問各位有高手能幫我配訓練表嗎??還有動作的解釋，如果比較簡單 ...

By Jacky
at 2007-07-11T00:00

我165cm52kg我該減肥?還是健身?〔國一升國二〕想趁暑假花20天練好自己我比較想從運動方面來減肥或健身因為腿很�� ...