多攝取七千卡會胖1公斤:反之那少攝取會瘦1公斤嗎??拜託急 - 健身

是的，正確的數值應該是7700大卡有效的運動可以提昇自己的基礎代謝率我把我這三個月減肥的心得（88~63公斤）寫在網誌上了，以下是節錄的，因為有8000字左右無法貼在這裡，您可以到我網誌上看，裡面有我的運動方式熱量控制的方法，希望對您有幫助~全圖文網址是：http://blog.yam.com/yatsenliu/article/708481

基本上是少攝取七千卡也會瘦1公斤的仍需注意足夠營養的第二原則喔光是只靠降低食物熱量是不足的，也必須兼顧營養，因為很多時候會胖跟新陳代謝也是息息相關的減肥根本還是飲食上的改變熱量控制了，營養充足，身體機能變好，新陳代謝沒問題，吃進去的東西都可以代謝出來我2各月瘦了6公斤，�

7700大卡確實是可以讓人瘦一公斤,但是並非完全不吃唷,而是藉由飲食控制,將每天的熱量攝取控制在1200~1500之間,並且透過運動,提高身體的基礎代謝,讓身體自主性的多消耗熱量,以達到減重的效果有些體質是不吃也不會瘦,最主要的原因是因為一天攝取的熱量太低,讓身體的保護機制將基礎代謝降低,以免熱��

人的身體種是要吸收養分，總是要代謝～所以當你吸收七千卡，活動量大就多少可以代謝掉當然如果你分配好你自己每一天所吸收的熱量，瘦下來當然就不是夢～重要的是，要瘦的健康～東西還是都要吃的，可以代替的是高纖維。低熱量的東西～像是蒟蒻。疏菜。水果～～～少吃肉也可以改變自己的體�

七千卡大概以男生來說是兩三天的食量七千卡大概是女生三四天的量少攝取會保持平衡不會瘦但是第二天開始就會瘦了想想你兩天不吃東西難道不會瘦嗎?但是說真的要瘦這樣子不健康完全不建議這樣子瘦...