大家在運動的時侯，例如跑步、伏地挺身等 - 運動

酸痛這個名詞在每隔人體中都會發生...因為運動所以肌肉裡會產生乳酸而乳酸在肌肉裡排不出去..就會造成酸痛...正常來說一開始在座伏地挺身時都會這樣...建議在2天馬上停止..去泡水...泡熱水...或是對肌肉有徹底淂按摩..放鬆肌肉你要給肌肉有時間得去放鬆一般人認為...每天練到很累很累就是好但是..�

大家在運動的時侯，例如跑步、伏地挺身等，有沒因為肌肉酸痛而休息幾天呢？這樣好不容易練出來的肌肉會不會很快就消失呢？／＼　／＼／＼　／＼／＼　／＼／＼　／＼／＼　／＼其實不會，如果你怕消失的話，跑步玩休息時，多按摩自己痠痛的地方。如果說要休息幾天的話，那一定是被操到，�

最好不要休息唷~~要是因為酸痛而休息肌肉會變的比較鬆弛而線條比較不好看而且看起來也不會那麼結實,所以建議你,就算肌肉酸痛你可以把伏地挺身的量減少,跑步當作熱身,這樣就會改善,而且肌肉酸痛就是要你多動動肌肉才會恢復的比較快,假如這樣就要休息幾天的話等你要練的時候你又會覺得更酸痛��

不適度的休息能讓你的肌肉更能吸收.......不要操之過急慢慢來

消失？天阿＝　＝那只是那天用出來的！！練久了就不會消失了！