大腿太細.想變粗一點 - 運動

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By Madame
at 2012-11-06T00:00

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我是男生~身高178~體重77.平時會運動打壘球.早上起床會舉啞鈴.我上半身很壯.但我下半身大腿小腿卻都好細.好困擾.我該做什麼其他運動嗎?或是吃什麼營養食品嗎???不曉得怎讓我的腿變粗點.應該是越粗越好啦.

All Comments

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By Erin
at 2012-11-08T08:56
腿太細要練蹲舉你有雅玲可以用雅玲大約每蹲10次可以休息一分鐘那一分鐘可以做其他的雅玲動作連續20個回合建議你在去買個16公斤的壺鈴胯下擺盪可練到腰肌屁股肌大腿肌小腿肌http://www.youtube.com/watch?v=yypE11YsF4I...Showmore
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By Quintina
at 2012-11-07T21:23
建議你可以和我ㄧ樣用這個做輔助喔~https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...他可以鍛鍊到腰/腹/腿部等地方我都是利用看電視或聽音樂的時候一編練轉移注意力,就可以每天都持之以恆的運動而且又不用花大錢,在家就可以輕鬆的運動我覺得還蠻不錯ㄉ拉~你參考看看加油囉!!...Showmore
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By John
at 2012-11-08T09:40
推薦..給你盈姿精華膠囊食品它是我最推薦的產品1000元不需要節食、平價、效果好而且又沒有副作用真的很推薦你可以買一盒來吃看看適不適合我是覺得效果不錯說不定你的效果比我還好反正不貴當作是試吃看看需要電話的話我可以給你不過網路上也有蠻多的資料隨便查查都有參考網站:輕鬆樂活...Showmo
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By Isabella
at 2012-11-09T06:26
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跑步時右下肋骨痛(不是肌肉痛喔)

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By Annie
at 2012-11-06T00:00
如題，我每次跑步的時候，右下肋骨都會痛，不管是不是飯後或者任何情況，只要作短時間的跑步(超過兩分鐘吧)� ...

媽媽只讓我穿運動內衣

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By Oscar
at 2012-11-06T00:00
目前我已經是國一個人了!可是我媽都只讓我穿運動內衣,我怕我胸部外擴下垂所以不知道該怎麼辦..我要怎麼跟我�� ...

到底要怎麼瘦下來

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By Faithe
at 2012-11-06T00:00
事情是這樣的....小弟目前因為體重太重一直瘦不下來感到很煩惱.....因為我從小就有先天性ㄉ心臟病....所以醫生�� ...

[氣喘]方面的問題

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By Odelette
at 2012-11-05T00:00
有氣喘如何不吃藥下而變好不要回答穿暖和一點那些的答案有哪些運動能長期運動下來讓氣喘比較不容易發作或是 ...

運動何時前吃香蕉可以防抽筋??

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By Hamiltion
at 2012-11-05T00:00
運動何時前吃香蕉可以防抽筋??運動何時前吃香蕉可以防抽筋??