女生做仰臥起坐是好的嗎?容易有腹肌? - 運動

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By Rebecca
at 2007-03-06T00:00

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有人說減肥如果要瘦肚子，且不想外出運動的話，那在家裡可以做仰臥起坐減肥；但是又聽過有女生，她很瘦又有點腹肌，因為她也常做仰臥起坐。也聽過人家說，仰臥起坐一但做習慣了一定要常常做，否則會反而變更胖。但是現在想問的是，我身高大約161體重大概56~57KG，外型看來不是很胖，但是胖肚

All Comments

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By Gilbert
at 2007-03-06T06:15
哈囉!!我是33歲的媽媽了!我幾乎每天都會做30-50個(從國中開始)到目前我是沒什麼小腹.也沒有你所說的腹肌^^~仰臥起坐沒有副作用的啦~而且還可以幫助你嗯嗯順暢喔!比較不會便秘......你還可以做倒踩腳踏車這個動作~~對大腿跟肚子很有效喔!!PS:我身高159CM(號稱160啦呵呵~)體重49-50KG2007-03-0613:16:02補充：對了
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By Noah
at 2007-03-10T06:57
做20個?真的假的??20個有用嗎???少說也要做它50個才有點用吧??女生沒那麼容易有腹肌的啦,只會有結實充滿彈性的美麗腰身喔^O^
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By Sarah
at 2007-03-10T22:40
先把腳彎曲起來.在做仰臥起坐.比較不會受傷女生的腹肌不是那麼好練成的.我ㄧ天做100下肚子上就只有兩條肌肉線條如果停止不做的話.是不會像你所說的更胖(除非大吃大喝)祇是會變的鬆弛而已妳可以先慢慢的增加...20...40....60下...Showmore
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By Ina
at 2007-03-09T21:44
你不要擔心那麼多啦!你就做丫~~因為一般女生的肚子都會比較有油一點因為要保護子宮那個有腹肌的女生應該是太瘦又做過頭才會這樣子哦~~你要每天都做但不要過量你的能力範圍內就好~~而且若肚子有油要讓它變硬我想也沒有那麼快因為做久了會懶的所以你每天都要做像我知道莫文藯她有說過她一天一

伏立挺身跟仰臥起坐會長不高嗎

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By Connor
at 2007-03-06T00:00
伏立挺身跟仰臥起坐會長不高嗎..........我看過知識很多知識的說法都不同有的說會長不高有的說反而會長高有的�� ...

提肛是收縮肛門括約肌嗎?

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By Delia
at 2007-03-05T00:00
凱格爾運動的提肛.是不是收縮肛門括約肌凱格爾運動的提肛.是不是收縮肛門括約肌

如何把自己練的更壯！？

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By Doris
at 2007-03-05T00:00
我今年17歲，再半年就滿18了。我的體型不算太差，身高176左右。但是我常常被罵太瘦，而我自己也這麼認為！我�� ...

請問關於重量訓練的問題~~很急!!

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By Megan
at 2007-03-05T00:00
請問一下仰臥起坐和伏地挺身等這些算是重量訓練嗎?我才國一很怕受傷而且我也做過一段時間了所以很怕受傷請�� ...

我想考運動科學相關的研究所，但要怎麼找書看？

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By Connor
at 2007-03-05T00:00
我想考師大的運動科學研究所、教育大學的體研所運科組、還有國體的運科研究所～要考的運動科學科目是運動生 ...