請問關於重量訓練的問題~~很急!! - 伏地挺身

Jack · 2007-03-05

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請問一下仰臥起坐和伏地挺身等這些算是重量訓練嗎?我才國一很怕受傷而且我也做過一段時間了所以很怕受傷請各位大大幫助我謝

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Daniel2007-03-06

重量訓練　簡單的來說是有重量的重量訓練有分　最大力量　＆　做循環最大力量簡單的說　所有的項目　做到極限　做到不能在撐為止例如　臥推100公斤　做到不能再做為止槓片用家用重　哪怕加到100公斤　只能推一下也無所謂而循環呢．．就是很多的項目　不需要做太重　但是至少要有重量做多次�

Elvira2007-03-05

重量訓練是指有使用器材ㄉ運動.如舉啞鈴....等它需要專門ㄉ人指導.通常健身俱樂部都會有指導員告訴你如何正確使用.否則容易有運動傷害.是相當危險