女生可以做伏地挺身嗎?? - 運動

標槍......那是要讓手臂了力氣變大才可擲的遠吧.........可以加強手臂力氣......就像前面那位所說的一樣..舉啞鈴...再來...女生也是可以做伏地挺身.......如果怕胸部變形....可以將兩手掌之前的距離縮短....降做不但可以讓手臂結實也可以預防胸部外擴....也可以讓胸部較堅挺....因為胸部周圍的肌肉變結實胸

好像不行唷會向兩邊發展可以去買女生健身啞鈴(運動用品店就有)還蠻好玩的磅數也比較適合不會練成大肌肉動作大概是手向上舉直手臂向後彎的運動(應該有看過吧)有減蝴蝶袖跟向上提的作用還有很多應用的會增加肌力多練習還是有差的希望幫的上你...Showmore