女生用滾輪練腹肌?20點 - 仰臥起坐

Eartha · 2011-07-31

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我最近很想嘗試滾輪，之前每天晚上都做仰臥起坐但肚子還是軟軟的。我是女生，身高169，體重57，很多人說我這樣的身高體重剛剛好。(有在慢慢減肥)可是我的肚子還有手臂很多軟肉，我想練出腹肌，可是又很怕會變很壯，因為我很高，如果又很撞的話很像摔角選手，我也很怕我用滾輪後肩膀會變寬。

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Edward Lewis2011-08-01

要練出"看得見"的腹肌有兩件事必須同時配合,一是練壯腹肌本身,二是減少腹肌上面那層脂肪(就是你肚子上那層肥肉).如果你只練腹肌不減脂肪,就會變成有摸得出來但看不出來的腹肌,因為都被脂肪蓋住了.女生跟男生在這件事情上最大的不同是,男生天生體脂肪比較薄,而且肌肉比較發達.所以就算女�

Rosalind2011-08-03

這個影片可以參考看看http://www.youtube.com/watch?v=BL6l9xdm2zo...Showmore

Audriana2011-08-01

這兒有一些還不錯的滾輪給妳參考^^http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09263016227?pr...

Iris2011-07-31

瘦身一定會受胸部，不瘦胸部就要做胸部按摩，與擴胸運動，沒看過你的身體不知道正確的評估與建議。說真的，吃東西有用的話，台灣女生沒有人是a罩杯了，看文字圖解有用的話，就不會每天有20個人在知識家發問。實際學習比你用看的有用。最好的方式就是做豐胸按摩。既安全又不花錢，按摩手法�