關於我的減肥方式這樣有效嘛? - 伏地挺身

By Agnes
at 2011-07-30T00:00

Table of Contents

早餐吃一片白吐司配1顆荷包蛋午餐吃一碗飯配青菜+一點瘦肉晚餐吃燙青菜+1顆芭樂不喝含糖飲料(只喝水)不吃宵夜不吃炸的每小時固定仰臥起坐20下伏地挺身20下(每天+1下)固定慢跑1小時固定爬樓梯1~6樓10趟(來回一趟)這樣減肥有效嘛?如果有效一個月大概可以瘦多少?(目前要升高1不考慮吃減肥商品)...Showmor

Tags: 伏地挺身仰臥起坐

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By Dinah
at 2011-08-01T15:18

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

By Madame
at 2011-07-30T19:10

其實真的是要選對產品才重要~之前我試過好多種產品~大多沒什麽效果，有的有一點點效果很快又會回到原點~就在我對產品失望的時候，一個朋友推薦我..*********.食.品.~因為只是一種食品，無副作用~~~所以已經失望的我想試試也無妨~反正沒效果也不會有副作用~沒想到一款只賣1000元的可麗仙真的給我帶�

By Olivia
at 2011-08-03T04:56

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反

By Bennie
at 2011-08-02T20:37

節食一定會瘦，但是節食一段時間之後就會停滯，而且很容易復胖，通常會比原來體重更胖。在一開始的時候節食是很有效的，攝取的營養變少，但代謝不變，所以會急速瘦下來，但是到一定程度之後，身體持續短缺營養，逐漸減少了代謝的動力，慢慢就會停下來，接著就罷工了，你就算都不吃東西也�

By Kama
at 2011-08-01T15:28

我推薦你吃看看"盈姿精華膠囊食品"價格1000元就可以買到了使用一個月真的是便宜又有效這產品是天然成分的真的很不錯去看看吧參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Susan
at 2011-08-02T15:27

吃這麼少，小心復胖特別快我的飲食是早上正常吃跟中午就少碰高蛋白的食物還有晚上少碰澱粉的食物以及7點以後不吃東西而且還要求每天至少要喝2000cc的水我的運動是每天起床的那30分鐘到我家前的大空地跳操和跑步然後再搭配優纖素和速纖益菌群這兩種瘦身食品加強代謝和減少油脂澱粉的吸收兩個�

By Belly
at 2011-08-02T11:48

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/air303372657/34480617http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...Showmore

By Ivy
at 2011-08-03T06:41

減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式四個月減了17公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...Showmore

By Jacob
at 2011-08-02T16:33

減重不花錢以妳這樣的做法其實還可以算是OK的但是我還是要建議妳多攝取一些有蛋白質的食物含有蛋白質的食物可以幫助妳穩定妳身體的瘦體組織而妳減重成功後的話～也比較不會覆胖^^如果妳是吃高蛋白的話～也ok～但是妳不知道怎麼食用跟量的話～要問人唷太過量的話～對身體會是一個負擔如果有�

By Hazel
at 2011-08-02T09:38

你這樣的方式是ok應該會瘦至於瘦多少的話我就不曉得了畢竟體重這回事捉摸不定早餐的土司建議可以改成2片最好是全麥晚餐的水果也可以每天不一樣加油喔!

By Sierra Rose
at 2011-08-03T05:35

其實你這樣安排還算不錯唷晚餐還是吃兩三口飯比較好將來才不會復胖甩掉肥胖曾經每天我都會checkcheck有沒有做到下列幾點圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07661188/o/1611073004...多喝水沒事，沒事多喝水圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07661188/o/1611073004...　一天的水量至少要達到2000cc，避免在睡前喝大�

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