女生要練肌肉又怎麼練?? - 運動

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By Connor
at 2005-08-19T00:00

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我是一ㄍ女生。一ㄍ要升國三ㄉ女生。我從國小就有接觸到體育這方面ㄉ運動。在國小是田徑隊。也是巧固球隊ㄉ隊長。因為我想要讓我ㄉ隊員出去比賽ㄉ時候射球時會更又力氣。所以那時候想ㄌㄧㄍ辦法。如果沒接到球ㄉ有做伏地挺身10下。那ㄍ時候大家都有肌肉。也包刮了女生。但是現在上國中了��

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David avatar
By David
at 2005-08-20T11:30
好利害喔= =我舉10公斤的啞鈴舉20下就沒力了,你可以舉200下= =如果是手臂肌肉的話,我是每天都舉10公斤啞鈴舉20下舉3輪,晚上睡覺前做伏地挺身也是20下3輪,做了半年肌肉就變的很大塊了= =每輪間要休息1分鐘時間PS:做完要拉筋讓肌肉放鬆,這樣肌肉會變的更大塊,還有如果肌肉酸痛要�
Lily avatar
By Lily
at 2005-08-20T07:36
如果你是想練手臂ㄉ的話去超商打工!!超快!!我去超商打工大約3ㄍ月(打假日而已)!!就有線條的肌肉!!肌肉會在不知不覺的情況下產生!!要打有被超過的那種工作!!但重點是你手臂要有肉!!!!!!!!!!不能過瘦沒肉!!!!!!!!!!!!

如何增加拳擊磅數20點

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By Kumar
at 2005-08-18T00:00
我只知道舉亞鈴.伏地挺身.背肌訓練除了這些還有哪些訓練方式我想增加一拳打出去的力氣

是運動完才吃早餐,還是運動前?

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By Kama
at 2005-08-18T00:00
是運動完才吃早餐比較好,還是運動前吃早餐比較好?

睡覺...

Eartha avatar
By Eartha
at 2005-08-18T00:00
請問我最近的睡眠品質越來越不好每天晚上都要躺在床上快一小時才能入睡而且睡五六個小時就醒了有時候是做惡 ...

有哪些運動呢??

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By Tristan Cohan
at 2005-08-18T00:00
有哪些運動呢??各種都好球類也好.有氧的也好

關於直線運動

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By Edward Lewis
at 2005-08-18T00:00
1.某物體的出速度10m/s向東,經歷2秒後以20m/s向西運動,求平均速度?要有方向和做法2.車子在筆直ㄉ公路上以20m/sㄉ�� ...