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好久沒鍛煉了，跑步一個小時之後腿部酸痛，該怎麼緩解呢? - 跑步

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2012-06-25

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好久沒鍛煉了，跑步一個小時之後腿部酸痛，該怎麼緩解呢?
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Yuri avatarYuri2012-06-25
平時沒有運動習慣瞬間動的太過造成肌肉乳酸堆積因代謝循環短時間無法排除之故第一天泡熱水澡即可藉熱溫改善及加速肌肉乳酸排除酸痛會持續2-3天為正常現象...Showmore
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-06-29
可以使用傳統療法.筋肉放鬆術來改善