如何使用弧形仰臥起坐板~ - 仰臥起坐

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By Barb Cronin
at 2006-02-09T00:00

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我前幾天買了一個弧形仰臥起坐板可是要使用的時候腳不知道要怎勾因為有2根棉的套件在上面和中間各一串是只要只勾上面膝蓋彎曲還是那兩串棉的都要用到然後腳是要彎曲還是伸直可以教導一下嗎感謝QQ

All Comments

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By Frederic
at 2006-02-12T17:31
膝窩靠在上面那個然後將小腿前端脛骨的部份靠在下面那個懂嗎?上面那個是讓你夾的下面那個是讓你頂的

仰臥起坐對瘦小腹有用嗎??

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By Kumar
at 2006-02-08T00:00
仰臥起坐對瘦小腹有用ㄇ??還是反而不會瘦而會有腹肌阿??

如果1天有30分中可以運動.健身.如何分配比較好?

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By Zora
at 2006-02-08T00:00
如果1天有30分中可以健身.要做什麼比較好呢?我想做的有1.跑步2.伏地挺身3仰臥起坐4或著更多可以健身的（我不是� ...

瘦肥肚肚，除了仰臥起坐，還有哪些運動可以做？

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By David
at 2006-02-07T00:00
我最近在減肥，所以我每天都在運動，一陣子下來，手臂、大腿...等都瘦了，但我發現肚子並沒有太明顯的改變， ...

做重量訓練會長不高或變矮嗎？

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By Caroline
at 2006-02-07T00:00
我想請問一下！做伏地挺身跟仰臥起坐會長不高嗎？如果過度才會造成的話！那大約要做多少才算適當？

伏地挺身只能做五下而且很累

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By Sandy
at 2006-02-07T00:00
伏地挺身只能做五下而且很累仰臥起坐也只能做三十下而且做完背很痛要怎麼增加呢還有怎麼呼吸以及正確的知識 ...