做重量訓練會長不高或變矮嗎？ - 伏地挺身

By Freda
at 2006-02-07T00:00

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我想請問一下！做伏地挺身跟仰臥起坐會長不高嗎？如果過度才會造成的話！那大約要做多少才算適當？

All Comments

By Ida
at 2006-02-11T03:26

並不會長不高~正常訓練是正面的效果當然如果一開始訓練就拿很重的或者訓練量很大，身體都壞光光了當然不要談長高~但如果你只是做這些當然不太容易長高~但並不會變矮因為這兩種對於肌肉比較緊實跟強壯會比較有效果~多打籃球~會跳的~或者跳繩打排球~自然身體會反映到就會想辦法往高處長~怕過��

By Oscar
at 2006-02-09T02:27

「重量訓練」會長不高至於伏地挺身仰臥起坐則不會必竟它沒有壓迫到你大腿上的「生長板」...所以沒關係^_^

By Tracy
at 2006-02-11T23:36

好像會長不高

By Frederic
at 2006-02-09T01:27

好像沒聽過會這樣吧...多做是有益健康的...但過度會造成傷害..看個人體能而定...一般人每次20-30下左右吧，就能達到運效果。

By Agnes
at 2006-02-06T00:00

1.是少量多組好還是多量少組好??ex仰臥起坐啞鈴2.聽人說啞鈴要拿自己只能舉到十多下的我10LB的大概能舉到70下大� ...

By Barb Cronin
at 2006-02-06T00:00

重量訓練會長不高是嗎?那伏地挺身算重量訓練嗎?若不算的話,那一天做幾次會比較好?還有腳上綁沙包也算重量訓�� ...

By Elizabeth
at 2006-02-06T00:00

我原本不會胸痛但是做完伏地挺身之後過幾天就會胸痛不做久了就不會胸痛是靠進心臟部分會有些痛而且是偶爾身 ...

By Anthony
at 2006-02-06T00:00

(1).我現在伏地挺身只能做到30下.我希望能做到50下(都不休息)?(2).有什麼樣的食物能代替乳清蛋白(不要太貴)?(3).乳� ...

By Hedda
at 2006-02-06T00:00

請問伏地挺身是一個好的訓練三角肌的方式嗎因為我想練到看起來像是倒三角請多多指教最好有圖片更佳謝謝