伏地挺身仰臥起坐

做重量訓練會長不高或變矮嗎？ - 伏地挺身

Freda avatarFreda · 2006-02-07

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我想請問一下！做伏地挺身跟仰臥起坐會長不高嗎？如果過度才會造成的話！那大約要做多少才算適當？
伏地挺身仰臥起坐

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Ida avatarIda2006-02-11
並不會長不高~正常訓練是正面的效果當然如果一開始訓練就拿很重的或者訓練量很大，身體都壞光光了當然不要談長高~但如果你只是做這些當然不太容易長高~但並不會變矮因為這兩種對於肌肉比較緊實跟強壯會比較有效果~多打籃球~會跳的~或者跳繩打排球~自然身體會反映到就會想辦法往高處長~怕過��
Oscar avatarOscar2006-02-09
「重量訓練」會長不高至於伏地挺身仰臥起坐則不會必竟它沒有壓迫到你大腿上的「生長板」...所以沒關係^_^
Tracy avatarTracy2006-02-11
好像會長不高
Frederic avatarFrederic2006-02-09
好像沒聽過會這樣吧...多做是有益健康的...但過度會造成傷害..看個人體能而定...一般人每次20-30下左右吧，就能達到運效果。