伏地挺身

關於重量訓練和長高的問題... - 伏地挺身

Mia avatarMia · 2006-02-06

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重量訓練會長不高是嗎?那伏地挺身算重量訓練嗎?若不算的話,那一天做幾次會比較好?還有腳上綁沙包也算重量訓練嗎?男生長高會長到什麼時候呢?到了不會長高的時後自己會知道嗎?外觀上有明顯的特徵?...全部都要幫我回答喔...謝謝......Showmore
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All Comments

Anonymous avatarAnonymous2006-02-09
1.不是所有ㄉ重訓都長不高.是在生長發育期做腿部的重訓例如蹲舉之類的.才會影響發育2.算.可以練到胸肌跟3角肌3.大概10*5組或20*5組..動作標準要標準..一你自己的體能狀況而定4.那其實沒有蛇麼用..只是讓你短暫的覺得自己跑的快而已.並不會增加多少肌力5.原則上沒有一定.像我到了大學.都還有長高..16~1
Sandy avatarSandy2006-02-09
通常你看到的運動選手都是有做過重量訓練的妳看的出來他們跟平常人有什麼不一樣嗎?通常他們的體格會比一般人來的結實強壯還有他們老化的速度也會比一般人來的快所以你看到的運動員長相都比實際年齡得人來的老一些其實重量訓練要看你是訓練哪一方面的有些會引響發育伏地挺身算是重量訓練他