伏地挺身只能做五下而且很累 - 伏地挺身

By Belly
at 2006-02-07T00:00

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伏地挺身只能做五下而且很累仰臥起坐也只能做三十下而且做完背很痛要怎麼增加呢還有怎麼呼吸以及正確的知識使用伏地挺身器有哪些好處效果呢

All Comments

By Jessica
at 2006-02-07T09:49

伏地挺身…只能五下，小弟有一位朋友，認識他時，大概只能作三下吧，一起運動後，三個月之後，能一口氣五十下了…如果只能作五下，有幾個可能：一、你體重應該不輕，造成手臂的負擔過大。二、你的心肺功能不強(也就是體力不足)。如何改善呢?一、先從慢跑、游泳等較輕鬆的運動開始，加強心�

By Robert
at 2006-02-08T05:45

你要多多運動，這樣才能增加你的肺活量，每天睡前都做10下以上的伏地挺身還有30下以上的仰臥起坐。

By Frederic
at 2006-02-06T00:00

1.是少量多組好還是多量少組好??ex仰臥起坐啞鈴2.聽人說啞鈴要拿自己只能舉到十多下的我10LB的大概能舉到70下大� ...

By Ivy
at 2006-02-06T00:00

重量訓練會長不高是嗎?那伏地挺身算重量訓練嗎?若不算的話,那一天做幾次會比較好?還有腳上綁沙包也算重量訓�� ...

By Skylar Davis
at 2006-02-06T00:00

請問伏地挺身是一個好的訓練三角肌的方式嗎因為我想練到看起來像是倒三角請多多指教最好有圖片更佳謝謝

By Ophelia
at 2006-02-05T00:00

請問一下為什麼健身的時候要讓肌肉收縮而不是一直縮?到底是為什麼勒?是效果有差嗎?還是對肌肉有傷害?我練腹�� ...

By Todd Johnson
at 2006-02-05T00:00

請問剛起床時可以做劇烈運動嗎？例如一起床就做伏地挺身、原地連續垂直跳、蛙跳...等，短時間(1~5分鐘之內)內� ...