如何停止暴食的行為 - 運動

By Xanthe
at 2011-05-01T00:00

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這兩個月為了要減重自己對自己很嚴格不管天氣如何都要求自己運動超過四小時都是激烈的有氧如跑步十公里或是有氧拳擊飛輪等等後來因為體脂降到偏低公斤數反而下不去就開始節食每天早上都是豆漿+三個蛋白中午燙青菜晚上運動沒吃到上禮拜已經減了九公斤(體重50)體脂仍是偏低卻開始有暴食症出��

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By Frederic
at 2011-05-01T19:59

我是精神科醫師，對飲食障礙有蠻多經驗1.過度或快速減肥的人經常會出現暴食的情形，尤其是用斷食法2.建議盡快找精神科醫師談，有些抗憂鬱的藥物可以有效控制暴食的慾望3.在這個時候健康絕對比體重重要，弄成厭食症或嚴重的暴食症會得不償失，先停止減肥的念頭好嗎？...Showmore

By Susan
at 2011-05-01T15:32

你好你的減重方式不對、才會導致這種狀況、休息段時間、重新調整、積極使用好油、油裡有好脂肪、體脂肪會恢復。減肥..淋巴系統功能不彰而造成體液的累績有所關聯..由於肥胖不只是脂肪的囤積的構成…等等..避免澱粉類、糖類、碳水化合物、便可輕鬆的減肥、適當的運動、食物上網搜尋食物成分�

By Robert
at 2011-05-04T18:32

建議妳可以多運動然後多跟朋友一起吃飯就比較不會暴食唷然後克制自己的食慾盡量吃有飽足感的東西唷

By William
at 2011-05-05T10:48

去看減重門診吧不會很貴別虐待自己

By Hazel
at 2011-05-03T02:20

也許真的要看醫生這樣子妳的身體遲早會壞掉