如何健身(練肌肉)..... - 健身

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By Edwina
at 2008-06-08T00:00

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請問如何練肌肉.....因我想增加一點爆發力...所以每天有再舉一點啞鈴...但好像沒有什麼明顯的肌肉線條....只是肌肉比較硬一點(請問有人說練不好肌肉會長的很醜?)....我看外面有些人肌肉明顯就算了...手臂也很長,腳也一樣....(一般練肌肉手不就會變短嗎?)我上次去比賽三隊三鬥牛,看到一個好像''��

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Callum avatar
By Callum
at 2008-06-11T10:01
國小、國中時期發育的早晚主要原因是遺傳因素比較多，比較早熟的人加上又常運動的人，身材通常都會比較好，而父母比較高大的小孩，他們的骨架通常也比較大。常常打球、跑步、運動的人，通常食慾也比較好，所以他們的身材相對的比較壯碩，也因為你們看到別人怎麼會那麼壯，才發現自己怎麼�
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-06-08T10:45
1.2居家的訓練方法經過簡單的熱身後，立正站好，雙手各握一支啞鈴，手臂自然垂下，方向垂直於地面，然後雙手向左右平舉，使手臂方向平行於地面，手肘微屈接近打直，到定點後慢慢放下，這時你的肩膀會感覺到用力。重複這個動作，如果你可以重複20次，把這組啞鈴放下，它們對你來說太輕了！��
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By Hardy
at 2008-06-10T04:42
如果你要訓練爆發力，建議你使用高強度、低時間的方法。例如：20公斤（在你的極限左右），時間就做1～2分鐘（更少）。這樣是訓練爆發力的，如果是訓練耐力。那要相反。公斤少、時間長。懂嗎？？（請問有人說練不好肌肉會長的很醜?）看你訓練的肌肉有沒有都一樣的被訓練到，如果你只著重單��

世界健身提供亞力會員一年會籍

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By Zenobia
at 2008-06-08T00:00
這些天終於空下時間開始尋找亞力舊會籍的解決方式目前發現如果跟亞健康簽約就不能再繼續告唐雅君了然而亞健 ...

游泳健身的相關問題~

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By Hedy
at 2008-06-08T00:00
最近有開始上健身房.主要的目的是為了游泳~不過因為有附設健身房所以想使用看看.以下有些問題麻煩各位幫我解 ...

【20點】我是男的，骨盆（大轉子）卻跟女生一樣寬！該怎解決？

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-06-08T00:00
一般正常男生的臀寬應該是小於或等於胸圍的寬度，（這邊指的是正面看起來而非捲尺測量的數據）但我卻是跟女 ...

stilnox引起的嗎

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By Rae
at 2008-06-08T00:00
失眠困擾我十餘年看過不少精神科醫生各類藥吃吃停停ㄉ安眠藥也從每個月五次慢慢增為十次直到天天都要服用我 ...

我想健身(急!!)但是遇到困難

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-06-08T00:00
(1)因為我很瘦,但是我想健身,不過似乎很難(大概身高177cm體重60kg)感覺沒有很多肉可以轉換成肌肉,該怎麼辦呢?(2)我 ...