運動有氧運動

如何分辨膝蓋痛是肌肉痛或骨頭痛(運動傷害)？ - 運動

Madame avatarMadame · 2012-07-06

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最近在跟著影片做有氧運動有一部份是持續半蹲或是二腳交錯彎曲的動作雖然我有注意膝蓋不超過腳尖但有時還是會酸痛……不過不確定到底是肌肉的酸，或是姿勢不正確傷到骨頭的痛有時是膝蓋內側，偶爾是膝蓋頭…有時是在做動作當下，有時做完後某個姿勢會痛之前沒做運動時，有時腳伸展伸直時�
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Quanna avatarQuanna2012-07-06
膝蓋上方的肌肉練得有點發達，會鼓起來的那種股四頭肌損傷.使用傳統療法.筋肉放鬆術.須要2-3次才能穿正常尺碼的褲子2012-07-0607:13:29補充：如何分辨膝蓋痛是肌肉痛或骨頭痛骨頭沒有痛感神經.所以是肌肉痛.筋骨酸痛只是慣用語.酸痛的是肌肉...
Charlie avatarCharlie2012-07-07
當暖身不足時ˋ是最容易造成膝蓋關節週邊的肌腱拉傷問題ˋ當週邊的肌腱拉傷ˋ只有依賴止痛ˋ而忽視專業手法的肌腱矯正維護時ˋ將來最容易造成膝蓋關節內的軟骨滑膜的崁頓異常ˋ當軟骨滑膜已經偏移位置時ˋ會造成膝蓋關節與關節的直接摩擦ˋ這就是膝蓋關節直接退化膜損的結果ˋ因為初期的膝蓋異�
Anonymous avatarAnonymous2012-07-06
他人幫你做膝蓋伸直彎曲你完全放鬆如關節不痛應是肌肉遠離疼痛的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/bobo-pepe
Selena avatarSelena2012-07-07
朋友妳好我想你的問題應該是由於腰部以下的筋絡問題吧.如果筋絡已經有找推拿師幫你放鬆以後還是會膝蓋痛.那可能跟你的腰椎骨也有關連.不介意的話你可以去板橋雙十路2段(向德診所)找鄭主任.我想你的問題可以很快就改善.除非你曾經膝蓋有去強烈撞擊.不然你應該是不會有這種問題才對.希望你能早