如何在沒健身工具時練胸肌&腹肌? - 健身

By Erin
at 2009-06-23T00:00

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請問各位如果我家沒有特別的健身器材只有瑜珈墊除了伏地挺身和仰臥起坐我還能做什麼來練胸肌&腹肌?

All Comments

By Selena
at 2009-06-25T19:29

光是扶地挺身就有3種動作了把手臂打開練或手臂貼著肋骨練或兩手放在胸前(兩手碰到,中間大概呈三角形)還有單手扶著牆壁,身體倾斜,慢慢前後可練胸肌腹肌除了仰臥起坐還有躺著然後手腳往上夾身體靠腹肌彎曲到手腳碰到(名稱忘了=.=叫什麼夾的吧)或者屁股坐著一半雙腿懸空併攏打直往上到和身體呈90

By Olga
at 2009-06-27T04:20

跳繩柔軟操慢跑柔軟操是因為肌肉太結實會很硬也需要柔軟度的.多攝取蛋白質要不然其實伏地挺身仰臥起坐慢跑柔軟操這些就很足夠了重點持之以恆那才是關鍵...Showmore

By Edward Lewis
at 2009-06-22T00:00

我是在（瑜伽andamp;舞蹈）教室上班的，但是最近我們招生遇到很大的瓶頸‥我們上司請我們做個報告，有關於如�� ...

By Edith
at 2009-06-22T00:00

我去延吉街156號的合氣道館找了好幾次都不得其門而入，是倒了嗎????

By Vanessa
at 2009-06-22T00:00

我想學sorrysorry的舞蹈〈或是sj的舞〉，有些舞蹈教室都太遠了。希望各位能夠給些建議，例如清水附近是否舞蹈教 ...

By Emma
at 2009-06-22T00:00

我是27歲的男生....想去學瑜珈..會很怪嗎??一般人的印想中..男生是不是應該要去健身房...所以我考慮到底是要去健 ...

By Edwina
at 2009-06-22T00:00

如題目我為什麼伏地挺身跟仰臥起坐無法進步我仰臥起坐大概雙手能做到40下而已稱的==and#39;仰臥起坐我認為用稱� ...