如何增加肌耐力和身體對抗強度 - 健身

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By Skylar Davis
at 2010-08-23T00:00

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我現在國三身高175到180左右65~70公斤我打球總是撞不贏別人各位大大請幫忙要如何增加肌耐力和身體對抗強度呢還有在空中的對抗性請大大們幫忙
Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2010-08-24T12:56
1.身體素質-重訓買個啞鈴或槓鈴然後找教練或是網路上的教學練不然也可以上健身房只是要錢2.心理素質-不怕撞不能還沒撞就怕,不過相信你應該沒在怕所以才會問這個問題對吧！2010-08-2402:41:22補充：其實我覺得他很高了XDD還是說有想要打校隊或職業隊?我在健身版看到有人說重訓不會長不高耶0.0因為美��
Rae avatar
By Rae
at 2010-08-26T13:09
你以的身高和體重比例來說運動的話確實有點單薄如果以同年紀來說你有身材上的優勢可以多運用身高上這個優勢上半身的訓練可以用啞鈴來輔助訓練自己你的年紀的話最多16磅就可以了剛開始如果肌力還沒那麼強的話以10-15下為一組至於怎麼做的話你還是要請教一下有經驗的人教你因為這裡也沒有圖片
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By Kristin
at 2010-08-25T10:50
下盤多訓練半蹲蟹走移位跑步百米衝刺折返跑階梯衝刺這些東西操到一定ㄉ程度時自然擁有絕佳ㄉ爆發力與垂直起跳不須刻意做重量訓練空中ㄉ對抗性我想你要表達ㄉ可能是制空能力跟續航力那取決於妳ㄉ腰力大小妳有辦法掃鞍馬ㄉ話空中對抗性自然會比別人停留久一點加大運動量吧記得注重保養熱身�
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By Carolina Franco
at 2010-08-27T21:13
國三.........伏地挺身仰臥起坐慢跑來增加肌力重量訓練可能會影響到身體發展(舉例:長不高)

神奇寶貝藍寶石DAIGO的家在哪

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By Edith
at 2010-08-23T00:00
神奇寶貝藍寶石DAIGO的家在哪拜託告訴我最好要有圖片

我真的想學武術!!20點

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By Andy
at 2010-08-23T00:00
請問屏東市哪裡有在教散打不是那種暑期夏令營那種我想要學的專精有成效有的話麻煩請告訴我地點及報名方式還 ...

蹲下來之後,膝蓋疼痛

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By Kama
at 2010-08-23T00:00
請問一下男性,40歲蹲下來約一分鐘左右,再站起來的時候,膝蓋會些許的疼痛,每天早上都會健行30分鐘左右,請問需要 ...

女生如何從頭到腳做保養!!!!請各位幫幫忙呀!!我想變美~

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-08-22T00:00
請大家幫幫我呀!!我長的不怎麼好看~~因為and#34;and#34;之前and#34;and#34;是練體育所以把自己搞的男不像男!!女不像女!! ...

減肥吃乳清蛋白

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By Andy
at 2010-08-22T00:00
我身高176體重目前75左右體脂約19%想要減重減脂每個星期兩天跳繩至少一天去健身房騎腳踏車做重訓(主要是上下中 ...