減肥吃乳清蛋白 - 健身

我身高176體重目前75左右體脂約19%想要減重減脂每個星期兩天跳繩至少一天去健身房騎腳踏車做重訓(主要是上下中胸肌二頭三頭)每天在家都會做仰臥起坐至少一小時(做上.下腹部側腹肌還有伸展)想問有在健身的前輩們我想讓肌肉大塊一點線條明顯一點不是要練得像健美選手那樣這樣可以吃乳清蛋白嗎?��