減肥吃乳清蛋白 - 健身

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By Hedda
at 2010-08-22T00:00

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我身高176體重目前75左右體脂約19%想要減重減脂每個星期兩天跳繩至少一天去健身房騎腳踏車做重訓(主要是上下中胸肌二頭三頭)每天在家都會做仰臥起坐至少一小時(做上.下腹部側腹肌還有伸展)想問有在健身的前輩們我想讓肌肉大塊一點線條明顯一點不是要練得像健美選手那樣這樣可以吃乳清蛋白嗎?��

All Comments

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By Jake
at 2010-08-26T23:30
目前你的體脂肪數在正常標準內，其實已經可以不用在降了唷！但你想要長肌肉乳清蛋白就是不錯的選擇，乳清蛋白並不會越吃越重，他是把你的贅肉變成肌肉喔！你有興趣可以寫信給我，我知道不錯的乳清蛋白可以幫助你。...Showmore

快速增胖的方法

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By Donna
at 2010-08-22T00:00
如題..我想要有快速增胖的方法.....國中時我體重在48左右臉圓圓很可愛..但是在一次的腸胃炎..我瘦到..39公斤..整�� ...

何時練身體比較好以及如何練身體

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By Ula
at 2010-08-21T00:00
各位大大我想請問一下幾歲練身體是比較合適的另外希望大大們可以再告訴我各部位的肌肉要用甚麼方式練比較好 ...

跳舞會越跳越好嗎??

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By Todd Johnson
at 2010-08-21T00:00
是這樣的我現在在一個有氧舞蹈教室跳舞他那裏是誰都可以去的不管有無基礎我不想到別的地方學舞而我是無基礎 ...

伏立挺身健身

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By Elma
at 2010-08-21T00:00
請問伏立挺身要練胸肌的話，要用什麼姿勢練，假如做100下，是不是分五組做比一次做完有效。

每星期兩次約游泳5000公尺上下的量,會對孩子造成負擔嗎？

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By Lauren
at 2010-08-21T00:00
想請教一下,一個小四約138公分的孩子,每星期兩次約游泳5000公尺上下的量,會對孩子造成負擔嗎？會影響其身高發�� ...