快速增胖的方法 - 健身

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-08-22T00:00

Table of Contents

如題..我想要有快速增胖的方法.....國中時我體重在48左右臉圓圓很可愛..但是在一次的腸胃炎..我瘦到..39公斤..整個臉都凹下去..我目前高中了..體重卻只有在39~43..一直升不上去..我很羨慕我朋友都有肌肉..我也有問..他說要有肌肉..首先要有肥肉..再把肥肉練成肌肉....我試過了很多增胖的發法..像是...1.三�
Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-08-22T15:36
你應該是想要變壯，而不是變胖！你的增重方式會讓你得病！最底下那些增胖方法通通不可採用！還有一個嚴重的錯誤觀念，就是先變胖，再把肥肉練成肌肉！一整各就是錯的離譜！你要不要先爬文看看肌肉是甚麼組成的？基本一定有蛋白質，肥肉除了脂肪還是脂肪！一身脂肪那叫胖、肥、不健康，脂�
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-08-26T14:24
天啊!!!!!!!你這樣做事很危險的!!!!你這樣會瘋狂增加體脂肪~體重反而不會增加~這樣子以後很容易得一些慢性疾病與癌症==|||(原因請看)其實~節食是不會減脂肪的!!!!因為你只要節食~身體會以為飢荒要來了~會啟動保命機制!!!雖然會瘦~但是瘦的會是肌肉!!!!但是你不可能永遠節食~所以只要你一正常吃東西~就
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-08-26T05:52
我是建議你可以先去給營養師看看喔或者是到網路上去找營養師網路上有些醫院都有免費的線上諮詢^^其實增胖的話我是覺得適量的加餐蠻有用的像我自己也是需要增重我自己的方法是加餐加下午茶或是宵夜不過像是下午茶的話我會選擇堅果類零食或是水果宵夜的話就喝牛奶或是沖泡式的麥片(盡量選好�

伏立挺身健身

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-21T00:00
請問伏立挺身要練胸肌的話，要用什麼姿勢練，假如做100下，是不是分五組做比一次做完有效。

每星期兩次約游泳5000公尺上下的量,會對孩子造成負擔嗎？

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-08-21T00:00
想請教一下,一個小四約138公分的孩子,每星期兩次約游泳5000公尺上下的量,會對孩子造成負擔嗎？會影響其身高發�� ...

飛輪海新專輯

Belly avatar
By Belly
at 2010-08-21T00:00
誰知道飛輪海的新專輯和簽唱會

練肌肉時要跑步嗎?(怎樣練肌肉)

Jake avatar
By Jake
at 2010-08-19T00:00
各位好,小弟決心要練肌肉,可是因為自己練,所以常常在細節上不知道該如何做,我現在是重訓約30分後跑30~35分鐘(速 ...

專職專心運動的效果一問

Ethan avatar
By Ethan
at 2010-08-19T00:00
今年28歲,想辭職跳槽,計畫待業期間閒閒沒事把自己當專職運動員,勤運動健身.本人BMI標準,目的是練肌肉(俗稱練猛� ...