每星期兩次約游泳5000公尺上下的量,會對孩子造成負擔嗎？ - 健身

Barb Cronin · 2010-08-21

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想請教一下,一個小四約138公分的孩子,每星期兩次約游泳5000公尺上下的量,會對孩子造成負擔嗎？會影響其身高發育嗎？

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Barb Cronin2010-08-23

一星期5000公尺的量不會太多的請您別擔心運動對身體是有好處的會不會影響身高發育這當然會阿接近發預期就是要多運動還有飲食跟充足的睡眠就拿我個人例子小六被送去練游泳一天就游10公里上下每天牛奶當水喝晚上10點準時上床睡覺一年多來我身高多了快10公分運動飲食睡眠三樣我幾乎都做到另外家

Brianna2010-08-25

我是游泳選手，給一點小建議。這不能隨便下定論，要看他的體能狀況，如果他是游泳隊這個量恐怕還嫌太少，5000公尺對小四的優秀選手應該是一天的訓練量，他如果不是游泳隊又沒有定期上游泳課只是單純運動的話一次2500公尺就有點多，可以改成一週三次一次1200公尺。會影響其身高發育嗎？不會！�