舉啞鈴重量身高時間問題 - 健身

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By Daniel
at 2010-08-18T00:00

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個人對於健身之類的方法與器材都不是相當了解目前拿的啞鈴也只有10磅想問幾個問題1.常聽別人說練肌肉會導致身高增加不易那如果只舉啞鈴來加強手臂肌肉呢?2.目前10磅的啞鈴我要舉50下左右才會開始有無力感但有聽說過正常的啞鈴重量要讓訓練者舉10幾下就開始無力那我是不是該換啞鈴了?3.如果原本

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By Olive
at 2010-08-22T01:33
1、重訓不會導致長不高，除非你一次可以挺舉一百幾十公斤，重到足以壓壞生長板才會。這個數字離正常人還有一段距離，所以請不必擔心。一般的舉重選手都不高，那是因為矮個子比較好舉(距離短)。2、以重訓的角度來說，舉3~12下為一組，每次3~5組的大重量訓練是比較有效率的(當然營養的補充也很�

女性緊實問題.請女性回答?

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By Zanna
at 2010-08-18T00:00
請問各位女性朋友:生完小孩陰部難免會出現鬆垮問題.常看電視購物頻道都會有這類產品.因為也想恢復之前沒生小 ...

想讀與運動健身相關科系的研究所

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By Eartha
at 2010-08-18T00:00
本身想利用在職進修的時間，對自己感興趣的科目，如運動、健身、休閒相關的項目，不知道有那些科系與學校可 ...

如何讓自己的力量腕力增大?(還有一些問題)

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By Kumar
at 2010-08-18T00:00
如題很諷刺的我身高185體重8x今年滿19歲男生...我看起來不胖但是只要我掀開肚子就有類似啤酒肚的東西出現穿衣�� ...

健身要補充的高蛋白，哪牌的乳清蛋白好？

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By Elvira
at 2010-08-18T00:00
因為一直覺得不夠壯現在是練的身材很精實了沒錯不過我還是想要肌肉更大塊一點夏天穿掉嘎也比較撐的起來之前 ...

請問有關”世界健身俱樂部有分A級B級收費標準麼?

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By Charlie
at 2010-08-18T00:00
今天ㄑ了解後發現業務人員說到價位都很不實在(而且收費價位都不一樣)想請問有關”世界健身俱樂部有分A級B�� ...