何時練身體比較好以及如何練身體 - 伏地挺身

Madame · 2010-08-21

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各位大大我想請問一下幾歲練身體是比較合適的另外希望大大們可以再告訴我各部位的肌肉要用甚麼方式練比較好舉個例像二頭肌三肩肌之類的還有我想問做伏地挺身和仰臥起坐會不會影響長高阿...Showmore

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Edward Lewis2010-08-21

你好我的健身經驗已有10多年了希望能幫助到你:1.你現在的身高體重沒說很難跟你說要怎麼練?幾歲可以練?其實除非你做大重量的重量訓練不然沒有限制2.伏地挺身;仰臥起坐絕對絕對不會影響身高發育3.我先敎你在家就可以鍛鍊的方式每天在家做與肩同寬的伏地挺身100下一次50下分兩次---練胸大肌雙掌合��