何時練身體比較好以及如何練身體 - 伏地挺身

By Madame
at 2010-08-21T00:00

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各位大大我想請問一下幾歲練身體是比較合適的另外希望大大們可以再告訴我各部位的肌肉要用甚麼方式練比較好舉個例像二頭肌三肩肌之類的還有我想問做伏地挺身和仰臥起坐會不會影響長高阿...Showmore

All Comments

By Edward Lewis
at 2010-08-21T10:25

你好我的健身經驗已有10多年了希望能幫助到你:1.你現在的身高體重沒說很難跟你說要怎麼練?幾歲可以練?其實除非你做大重量的重量訓練不然沒有限制2.伏地挺身;仰臥起坐絕對絕對不會影響身高發育3.我先敎你在家就可以鍛鍊的方式每天在家做與肩同寬的伏地挺身100下一次50下分兩次---練胸大肌雙掌合��

By Agnes
at 2010-08-20T00:00

我現在五專要畢業清問畢業後考到執照andlt;護理師andgt;，就一定可以去報名軍護考試嗎?軍護聽說有A體能測試1200公 ...

By Tristan Cohan
at 2010-08-20T00:00

最近在家裡練仰臥起坐+舉啞鈴(5KG)雙手就10KG每天我都做30下想結實一點...不過感覺沒什麼效果...應該是我自己做得 ...

By Queena
at 2010-08-20T00:00

怕水加體能真的很差，可以考警察嗎？怕警察專校訓練時，被刷掉？我已經當完兵了，所以我知道我自己的體能， ...

By Megan
at 2010-08-19T00:00

請問各位大大做仰臥起坐會造成胸口痛嗎at.at?因為我現在要減肥想瘦肚子所以每天睡前都會做仰臥起坐先從30下為� ...

By Audriana
at 2010-08-18T00:00

我每天做伏地挺身100下可以練的出胸肌嗎??------------------------------------能不能長話短說==THANK