如何增加胸部肌肉厚度 - 伏地挺身

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By Bennie
at 2012-01-03T00:00

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我男生身高170/體重59骨架較小體型偏瘦上半身肩膀手臂較纖細我主要訴求是想把肩膀、手臂、胸肌練厚經過每天有練伏地挺身一次30～40下長期下來手臂肩膀是有較明顯的增厚可是感覺胸肌部分的肌肉因為肉不夠多的關係吧只有一點點的型感覺不夠厚請問有何方法能讓胸肌增厚些？

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By Liam
at 2012-01-07T08:24
大概你體重太輕了吧刺激不夠或者姿勢不對伏地挺身滿基本的啞鈴可能才會比較明顯練完要確實的補充蛋白質訓練完40分鐘以內是黃金補充期2012-01-0314:44:31補充：我個人是覺得頭前面一點比較有動到胸肌你要自己去抓感覺另外還有手墊高或者腳墊高練到的部位又會隨之不同2012-01-0314:47:46補充：有錢還是��

肌肉猛男的體能真的強嗎?針對美國健美先生提出疑問

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By Kristin
at 2012-01-01T00:00
提問1肌肉猛男跟拳擊高手打誰會贏提問2肌肉男拳擊力道很強嗎?一拳能打死人嗎?提問3肌肉男可以跳很高嗎?提問4�� ...

手刺痛找哪家診所看哪一科

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By Quanna
at 2011-12-30T00:00
我的左手夏天季節的時候我壘田，用左手撐到(之後手軸內側伏地挺身就會刺痛)，就覺得沒什麼就一直撐，直到今� ...

減肥(大腿及臀部)最有效的方法

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By Connor
at 2011-12-29T00:00
目前體格為173cm/75kg想要減肥...訂定目標是瘦10~15kg減肥計畫約盡一個月但是怎麼還是看不太出效果呢?早.中餐正常�� ...

練肌肉長不高??(急阿~~

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By Heather
at 2011-12-29T00:00
我是有在打棒球雖說是乙組的但是我很看得很認真所以為了讓球技更上一層樓我是有在做一些自主的重訓伏地挺身 ...

肩膀骨頭怪怪的

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By Joseph
at 2011-12-25T00:00
我手臂只要一上舉(像投手那個動作)肩膀有時候會有and#34;喀and#34;喀and#34;的感覺有時候很明顯有時候完全沒有而且� ...