跑步

如何增快投手球速 - 跑步

Rae avatarRae · 2011-03-19

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我目前高一，球速平均85~90，最快95，我希望可以將球速提升至平均10X，最快11X，我不求快，有甚麼方法可以慢慢提升球速另外看了許多文章說要多跑步，由於我本身有在跑馬拉松，所以常跑5000，除了跑步外，還要練些甚麼
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All Comments

Bennie avatarBennie2011-03-21
先買一支自己需要稍為施力的啞鈴數量自行斟酌分配然後把手放在桌上或者伸直在空中都行放在桌上的話手腕朝上然後用手腕開始往上舉(切記只舉手腕手肘不動)如果是懸空的就手腕放鬆朝下然後用手腕的力量往上舉(這種比較累)一樣只動手腕手腕練完之後再把手肘靠在桌子上然後往上舉再來就是離開桌
Dora avatarDora2011-03-23
你說你已經高一了，但是球速只有85~90，我不知道你練習多久了，如果你真的只有這種速度，那你應該是投球的方式完全不對，動作有問題，不然就是先天條件太差，一般高中生，經過普通練習，動作正確的話，正常都可以超過100公里以上，你的情形不是先天有問題就是根本沒掌握要領，85~90是小學生的
Andrew avatarAndrew2011-03-19
希望能募集到更多有經驗的同好加入(投手,補手,游擊,外野)通常新莊輔仁大學練球,三重中山重新社子島球場比賽有意者可連絡教練阿智http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ymfk0XeYGBaO9ZrtLGxL...也可以上臉書打社團(展易棒球隊)+我臉書[email protected]月27日星期日早上9點練習10點比賽三重重新球場熱身投球打土司來個熱血棒球
Annie avatarAnnie2011-03-21
協調性與天份應該是最重要的一環!!在來就是下盤!!下盤有力才能帶動上半身!!所以不光只是訓練上半身!!
Cara avatarCara2011-03-19
跑步是練下盤可以增強耐力增加續航力延長投球局數重量訓練可以增加肌力除了這些之外還可以加長傳接球的距離，慢慢拉長傳球距離讓手指更習慣扣球的感覺，也可以漸漸增強手臂的肌力再來還可以做仰臥起坐訓練腰力投手投球不光只靠上半身的力道扭腰時的力量傳送也是很重要的事實的使用腰力也�
Noah avatarNoah2011-03-22
球速要加油......