如何增肌要吃哪些東西 - 健身

Emily · 2014-08-16

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我現在174公分體重52公斤最近在做健身運動需要增肌想請問在訓練的過程中要吃哪些食物來增肌呢??

All Comments

Andrew2014-08-19

問題：如何增肌，要吃哪些東西？回答：高蛋白的食物。例如：喝牛奶、吃蛋不要吃蛋黃、吃牛肉(牛肉的脂肪較少)............等等。其他相關建議：訓練方式，於運動，或是鍛練的過程中，建議要是當的休息，或是分開鍛鍊，因為這樣比較不會使肌肉組織過度疲勞，而失去彈性，導致疲勞性的運動傷害��

Selena2014-08-20

哈囉我最近在找想ㄧ起瘦身或增肌的朋友會有買ㄧ送ㄧ活動只到4/15想給自己ㄧ個改變的機會嗎?Line:skyblue88742

Jake2014-08-20

這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣俿倸

Bethany2014-08-16

你好多運動就會有肌肉了

Hamiltion2014-08-19

需要增肌?任何食物，藥物吃下去都要經過胃磨，腸吸收。再輸送到患處。這中間的通路是否有通還是被堵住，不知。所以把癥結找出，給於疏通排除。[這需要技巧，方法，方式]，方可有效，沒找癥結，沒有排除，吸收不到食物或是藥物營養，效果不彰。此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自�