運動跑步重訓

如何增重，請詳細說明如何做及做什麼 - 運動

Mia avatarMia · 2010-09-05

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如題，我身高179公分，體重目前62公斤左右，最重體重曾有68公斤。平常有在運動，像是跑步、打籃球、簡單的重訓等。看到很多人都在減重，實在看了很煩，有人能提供有效的增重方式嗎，飲食方面運動方面都行
運動跑步重訓

All Comments

Dinah avatarDinah2010-09-06
增重方式多吃肥肉多喝飲料多吃消夜多吃油炸速食多吃麵粉類食物你就增重ㄋ還是瘦一點比較健康^^
Yuri avatarYuri2010-09-08
你的腸胃是不是不太好呢？腸胃不好的人吃的東西會不容易吸收，抵抗力也會比較差，所以可以先從腸胃改善！我是用健康食品的方式，幫助腸胃好菌增加，好菌增加營養會被吸收，就比較容易胖！有問題可以寫信給我，希望有幫助到你喔！...