如何快速瘦身和速練肌肉急~~~ - 啞鈴

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過��

我是在網路上無意搜尋到的,並上網很認真的寫日記,透過專業營養教練調整飲食,已經減下3公斤,目前體重持續下降中,裏面會有專業的助教以及教練們，糾正你以及告訴你如何增加代謝。從中了解吃對東西很重要還有如何吃都是學問ㄟ,要了解自己身體的需求給予正確的食物,真是太不可思議了,最重要的是�

我6個月減了22公斤，體脂肪從27%降到15%，已經是不容易復胖的體質，這樣的身材我保持2年半了，我是透過改變飲食方式減肥，減重過程中我沒有遇過停滯期，在過年期間我反而還減了1公斤，以前我都穿36腰褲子，現在已經可以穿上29腰褲子，衣服也可以穿上最小號的尺寸，看到以前的照片才知道自己以�