急!!!我想練手上的肌肉希望可以練得很壯的那種 - 啞鈴

By Daniel
at 2012-04-22T00:00

Table of Contents

我想要練肌肉，要有效果喔PS:我國小五年級，身高143左右，體重39公斤左右還有，有需要什麼器材請告訴我(啞鈴我需要約幾公斤?感謝嚕我會贈送20點

All Comments

By Steve
at 2012-04-22T21:04

現在可以練的就是做體能伏地挺身仰臥起坐跑步過一段時間之後再舉啞鈴(要有一點力量基礎)舉輕一點就不會影響身高大概在3到5公斤還有多做跳躍的動作就不怕長不高...

By Edwina
at 2012-04-26T15:10

現在還小不要練否則定型你就長不高了均衡飲食多運動

By Frederic
at 2012-04-23T10:44

你還在發育身體還沒定型最好不要這麼早開始練肌肉不然身高會停止生長就會一直是矮矮的喔現在均衡飲食身體健康好好睡覺就好了等你高中快畢業或上大學再開始練會是比較恰當的時機

By Edwina
at 2012-04-21T00:00

最近要考基測晚上我讀完書大概9點我可以9點~9點半之間體能訓練我有一個體能訓練的計畫星期一~星期日晚上9點先 ...

By Anonymous
at 2012-04-21T00:00

做完訓練會覺得手臂膨脹一些痠痛而且手臂拉不直但是隔天卻沒任何痠痛這是不好的現象嗎??該怎麼辦??我的訓練�� ...

By Aaliyah
at 2012-04-18T00:00

我是國中生想打籃球練手臂上的肌肉,不知道要買幾磅的啞鈴請大大分享

By Freda
at 2012-04-17T00:00

如題，不要告訴我用伏地挺身

By Aaliyah
at 2012-04-17T00:00

我身高180體重68因為現在單槓連一下都拉不上去，所以跟朋友借了啞鈴來練我借的是小支那種可以單手握的因為啞� ...